A döntési fáradtság, ha túl sok választás előtt áll, kimeríti az AMP-t

Egy napos munka, szóváltás és igények után sokunk kimerült bármilyen döntés meghozatalában. Olyan pontig, hogy néha nem lehet választani a leves és a zöldségfélék közül vacsorára. Ennek a kimerültségnek neve van: döntési fáradtság. Világítás.

döntési

Ezt a hirdetést követően

Ego kimerültség

„A nap elején tele vagyok jó szándékkal; este elegem van abból, hogy túl sok döntést hoztam, ez stresszforrást jelent "- magyarázza Léa, 25 éves. Hogyan magyarázható ez a kimerültség ?

Az 1990-es évek végén Roy Baumeister amerikai pszichológus olyan elméletet terjesztett elő, amely szerint az agy, akár egy izom, elfáradhat. Egyik kísérlete során arra kérte az embereket, hogy álljanak ellen a kísértésnek, hogy ínycsiklandó sütiket fogyasszanak. Ez az erőfeszítés befolyásolta későbbi képességeiket bizonyos új mentális erőfeszítéseket igénylő feladatok elvégzésére. Ezt a jelenséget "ego kimerültségnek" nevezte. Amit Carine és Léa leír, nagyon hasonlít rá. "Az agyunknak bizonyosan korlátozott a tudatos döntéshozatali képessége" - magyarázza Gilles Lafargue, pszichológus és idegtudományi orvos. Folyamatosan döntünk. Ha viszket az orra, akkor nem úgy dönt, hogy a mutatóujjával vagy a hüvelykujjával karcolja meg. Csak természetes módon történik. Ezeknek a döntéseknek a legtöbbje a mindennapi életben automatikusan és nem tudatosan történik. A tudatos döntéshozatal kimerítő, ha akarati erőfeszítésre van szükség. "

Ezt a hirdetést követően

Fáradni, amíg már nem tud választani

Ha a fáradtság túl sok, néha lehetetlenné válik a döntés. Céline, egy 40 éves egyedülálló anya, a felnőttek védelmének törvényes képviselője. Egy nagyon fontos döntések meghozatalával járó munka, amely közvetlenül érinti a felügyelet alatt álló emberek mindennapi életét. Egy ideje a munkaterhelés nőtt, a döntések megsokszorozódtak. Már nem képes rá. Ugyanakkor gondoskodnia kell a hirtelen szívrohamot kapott anyjáról és a lányáról, akit térdműtéten esnek át. A választások folyamatosan érkeznek. Orvosa letartóztatja, aki "túl sok stresszt" említ. „Kételkedtem mindenben” - mondja. Már nem tudtam rangsorolni a döntéseket. Egy héttel a betegszabadságom után költöztem, és semmit sem tudtam kezelni. Nem is tudtam, hogyan mondjam meg a barátaimnak, hova tegyék a bútorokat. Lehetetlenné vált számomra a háttérkép színének megválasztása, éjszaka felébresztett. Úgy éreztem, hogy elveszítem az irányítást ".