A Dukan Express diéta után általános diétás kérdések - Dukan receptek és fórum a
Menjen az utolsó oldal aljára, hogy válaszoljon erre az üzenetre, és részt vegyen a vitafonalban.
Feladat: 2013.05.22., 14:20
Ki tudja megmondani, mit kell tennem egy hét Dukan Express Diet után.
Feladva 2013. 05. 22-én 14: 25-kor
C koi az express dukan diéta?
Feladva 2013. 05. 22-én 14: 28-kor
Abszolút semmit sem találtam.
És mivel csak egy kis súlycsökkenést kellett megoldanom, ennek ellenére itt az expressz étrendet ajánlották nekem (és emellett, annál jobb, kár lett volna egy egész életen át tartó protokollt vállalni egy kis fogyásért!)
Hirtelen az én esetemben megtalálom az egyensúlyt természetesen követve ezt az élményt. Itt recepteket rajzolok és minden rendben van! (A magam részéről meg kellett tanulnom a fehérjék újbóli beillesztését az étrendembe. És ez törésmentesen megy: főzök, kiegyensúlyozottan eszem. Végül!)
Remélem, mások is betérnek, hogy választ adjanak (engem ugyanez érdekelne!)
Megcsináltatok egy héten? Vagy azt tervezi, hogy megteszi?
Feladva: 2013.05.22., 15:25
A Dukan expressz étrend után folytatja a normális és kiegyensúlyozott étrendet. .Kerülje a súlygyarapodásért felelős "ócska ételt". De annyira csábító! !
Feladva 2013. 05. 22., 17:13
Az expressz verzióval sikerült lefogynia a kívánt kg-ból? Ha nem ez a helyzet, úgy képzelem, hogy utána néhány hetet megtehet az expressz változatban. Kicsit szigorúbb, mint az 1. fogyasztás, és sokkal kevesebb, mint a körutazás!
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Feladva 2013. 05. 22-én 17: 22-kor
Mi a dukan expressz étrend és miből áll?
Feladva 2013. 05. 22-én 17: 30-kor
Hétfő: tiszta PP
Szerda: PL + 1 gyümölcs (alacsony kalóriatartalmú)
Csütörtök: PL + 1 gyümölcs + 40g teljes kiőrlésű kenyér
Péntek: PL + 1 gyümölcs + 40g teljes kiőrlésű kenyér + 30g főtt sajt
Szombat: PL + 1 gyümölcs + 40 g teljes kiőrlésű kenyér + 30 g főtt sajt + 200 g keményítőtartalmú ételek.
Vasárnap: gála (előétel + főétel + desszert) és legfeljebb 1 pohár bor, és ne töltse fel újra!
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Feladva 2013. 05. 22-én, 19: 11-kor
cc és lefogy a koi. köszönöm
Feladva 2013. 05. 22-én, 19: 43-kor
Dukan orvosunk olyan étrendnek kínálja ezt a verziót, akiknek nem kell gyorsan lefogyniuk, vagy akiknek kevés a fogyni való (-7kg). Azok számára is készült, akik nem rendelkeznek elegendő motivációval a hosszú étrend megkezdéséhez, és akik esetleg feladják útközben, vagy az idősebb emberek számára, akik keveset és fokozatosan szeretnének fogyni.
Ezt követően amikatnak el kell mondania a hét hatásait.
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Feladva 2013. 05. 22-én 19: 50-kor
Részemről nem káprázatos veszteség. Ennek ellenére 3 kg maradt az expressz hét és az azt követő kiegyensúlyozott hét között, és azóta fenntartom az egyensúlyt.
Ennyit a tapasztalataimról!
Feladva 2013. 05. 22-én 20: 45-kor
Köszönöm Vaea, hogy megosztotta tapasztalatait.
3 kg egy héten át még mindig nem rossz!
Nem jutott eszedbe még egy ilyen hetet csinálni, hogy elveszítsd az utolsó 2 kilót ?
A lényeg az, hogy a jó étkezési szokások folytatásával ne állítsuk vissza a lefogyott súlyt.
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Feladva 2013. 05. 22-én 20: 47-kor
Uh, de súlya 42 kg Vaea .
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Feladva 2013. 05. 22-én, 21.06-kor
Több mint egy hét. Expressz hét és a kiegyensúlyozott étrend folytatása.
Valójában nem, nem akarok új express hetet csinálni, hanem meg akarom tartani ezt a súlyt. Az 5 kg-ra való törekvés kissé túl sok volt, nekem 3 elég. Nagyon kicsi vagyok!