A Dukan Tome 5 diéta gyönyörű az iskolába való visszatéréshez! Karcsúsító, Táplálkozási Varázsmester Fórum
Ma nyilván nem teszek fel mindent, de menet közben szerkeszteném. Receptekre, webhelyekre stb. Mutató linkekkel a fontos dolgokat.
"A dukaniennes"
Aurlie 1189 (aurélie)
31 év
1 2 éves gyermek és por
súly 2008.07.23-án: 79.8
súlya 2008.07.28-án: 77.1
célsúly: 64
Natureauxois (Violaine)
24 év
1 kicsi 6 hónapos thibault
Súly a diéta kezdetén (2008.07.22.): 78,2 kg
Jelenlegi súly: 75,1 kg
Kívánt súly: 64 kg
Totoff
33. életkor
Gyermekek száma 2 otthon + 1 a szívemben
Súly a diéta kezdetén 76
Jelenlegi súly 70
Kívánt súly 62 a kezdéshez
Kurushimi
22 év 1/2
Első súly dudu: 64,400
Kívánt súly dudu után: 56
Jelenlegi súly: 62 500
Kezdés: 18.07.08
Cemarco (Celine)
Házas, két gyermek édesanyja: Lucas és Clément
Kezdő súly: 72 kg
Jelenlegi súly: 70 kg
Kívánt súly: 58 kg
Aude 24400
26 éves vagyok, 83 éves lány 2008.07.27-én
súly 82kg 2008. 07. 28-án
kívánt súly 65kg
Maggie 13
életkor: 32
2 gyermek (8 év és 19 hónap)
kezdő súly: 72kg (4/07-én)
jelenlegi súly: 71kg (ez nem öröm !)
kívánt súly: 62 és 64 kg között (odaérnék!)
Ratatouille1
DUKÁN KEZDETE, 2008. MÁJUS 19
Súly: 83 KGS
25 éves kor
GYERMEKEK 2
JELENLEGI SÚLY 83
SÚLYKÉNY 75
Maryléane
114 kiló
25 év
3 gyermek
kezdő súly 114 07/02/08
jelenlegi súly 107,5
kívánt súly 70/75 kiló
Emlausab
súly: 74
életkor: 27
terhesség: 2
kezdő súly: 80
jelenlegi súlya: 74
kívánt súly: 68
Nonnie (Linda)
35 év
3 gyermek (4, 6 és 16 éves)
Kezdő súly: 87 kg
Aktuális súly: 72,3
Kívánt súly: 60 kg
garnéla121 (Christèle)
29 éves (közelebb a 30 éveshez 2008.09.13-án)
még nincs baba, de eljön, nem esek kétségbe.
a 07/17/08 kezdete 106,00 kg-nál
2008. 07. 31-én: 100 700 kg
kívánt súly: 70 kg
célsúly (ha működik): 60 és 64 kg között
Luciejulien78 (Frédérique)
40 éves, nős, két gyermek
kezdő súly: 87K400
cél: 70 kg
súly a 07/31 napon: 79K600
Niniebisous
életkor: 34
házas
3 gyermek, két fiú, 1 lány
Magasság: 1m53
jelenlegi súlya: 68 és 70 kiló között
a diéta kezdete: augusztus 3
súly a diéta kezdetén: hétfő reggel mondanám
kívánt súly: 51 kg
Patiwizz ízek:
§ Per garnélarák 121 §
Forrás, Dr. Dukan receptkönyve "
Könnyű jégkrém: 4 fő részére
- 6 kis svájci 0% zsír
- 3 tojássárgája
- 1 evőkanál friss tejszín
- 75 g aszpartám
- 2 tojásfehérje
Gyorsan verje 2 percig a svájci sütiket, a tojássárgáját, a tejszínt, az aszpartámot és az ízét.
A tojásfehérjét keményre verjük, beleforgatjuk a keverékbe, és öntsük a fagylalttálcára.
Fagyasztva.
CHOCOLATE MUSE 2 fő részére - főzés 5 percig
- 3 evőkanál vizet
- 125 g diétás csokoládé
- 1 teáskanál oldható kávé
- 6 tojásfehérje
- 1 csipet só
- 125 g fehér fragomage 0% zsír
Tegye a vizet, a csokoládé darabokat és a kávét egy edénybe, fedje le egy alufóliával és helyezze a nyomástartó tűzhely.
Főzzük 5 percig.
A tojásfehérjét felverjük a sóval.
Amikor a tartályban lévő keverék megolvad, adjuk hozzá a túrót és keverjük, hogy sima paszta legyen.
Óvatosan hajtsa össze a tojásfehérjét.
Öntsük ezt a készítményt csészékbe.
Tálalás előtt 2 órán át tartsa őket hűtőszekrényben.
FEHÉR SAJT BAVAROIS VANILLA-val - főzés nélkül - 2 fő
- 3 zselatinlap
- 2 tojásfehérje
- 440 g 0% -os vaníliás fehér sajt
- édesítőszer
Áztassa a zselatint 5 percig hideg vízben.
A tojásfehérjét keményre verjük.
3 evőkanál vizet melegítsen alacsony lángon.
Tegye a zselatinlapokat kicsavart forró vízbe, keverje össze, hogy cseppfolyósítsa őket.
A túrót felverjük, hozzáadjuk a felvert tojásfehérjét, hozzáadjuk a folyékony zselatint, még 2-3 percig ostorozzuk.
Édesítsd aszpartámmal.
Chill egyik napról a másikra.
SAVOIE BISCUIT% u2013 2 FŐ% u2013 FŐZÉS 40 perc
3 tojás
6 evőkanál aszpartámpor
1 evőkanál vanília aroma olaj nélkül
7 evőkanál kukoricakeményítő
1/2 zacskó élesztő
Melegítse fel a sütőt 160-180 ° C-ra.
Egy tálban addig verjük a tojások sárgáját az aszpartám és vanília aromával, amíg a keverék krémes lesz.
Adja hozzá a kukoricakeményítőt és az élesztőt.
A tojásfehérjét felverjük és beépítjük.
Sütőpapírral bélelt 22–24 cm-es cipóformába öntjük.
35-40 percig sütjük a sütőben.
Felforrasztatlanul hagyja kihűlni egy állványon.
BLANC-MANGER% u2013 főzés nélkül% u2013 4 fő
2 zselatinlap
400 g 0% FB
3 evőkanál édesítőszer
8-10 csepp keserű mandula kivonat
1 tojásfehérje
Áztassa a zselatinleveleket egy tál hideg vízbe.
Egy kis lábosban melegítsük alacsony lángon 50 g FB-t.
Keverje jól össze, amíg teljesen fel nem oldódik.
Egy tálba öntsük a maradék FB-t, a 2 evőkanál édesítőszert és a mandula kivonatot, és habverővel állítsuk elő a sima készítményt, majd az elegyhez adjuk az FB zselatint.
A tojásfehérjét keményre verjük.