A Dukan-diéta mikroszkóp alatt

dukan-diéta

Nem akartam megemlíteni ezt a bizonyos étrendet, de az egészségi következményeket figyelembe véve jó lenne néhány szót ejteni róla.

Az elv: 4 fázis:

1. szakasz: tiszta fehérjék (zöldségek, gyümölcsök, keményítők, zsírok, tiltott cukrok)

A Dukan azonban megengedi a paraffinolajat a salátákhoz. A paraffinolaj csak egy kőolajszármazék, amelyet a belek nem szívnak fel.

2. szakasz: fehérjék + zöldségek (gyümölcsök, keményítők, zsírok és cukrok tilosak)

3. és 4. fázis: konszolidáció: 10 nap diéta kilónként. Tehát, ha 20 kg van a fogyásra, akkor 200 napig ezt a magas fehérjetartalmú étrendet kell folytatnia! Ünnepség perspektívában! A 4. fázis állítólag stabilizálja a súlyt: ehhez minden csütörtökön CSAK fehérjét eszünk, és este zabkorpás süteményeket eszünk.

Tehát mik a káros következményei ?

- A túlzott fehérjefogyasztás okozhat vesekárosodás és elősegítik székrekedés: rossz lehelet garantált

- A szálak hiánya az 1. fázisban fokozza aszékrekedés. Ne feledje, hogy a székrekedés és a húsfelesleg növeli a kockázatot vastagbélrák. Kockázatok bélelzáródás szintén várhatóak.