A dúsított változat - A jelenlegi női leves étrend A MAG

A dúsított változat az első napoktól bevezeti a fehérjéket. Kétségtelenül alkalmasabb néhány kilogrammos klasszikus fogyáshoz.

jelenlegi

A gazdagított menü

1. nap: levesek + 200 g tofu + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt + 4 tojásfehérje és 1 felvert tojássárgája + 1 kivi + 100 g tejföl.

2. nap: levesek + 1 mangó + 1 joghurt + 150 g tőkehal és 200 g főtt sárgarépa + 1 rész dinnye + 150 g csirkemell és brokkoli.

3. nap: levesek + 2 sárgabarack és 1 joghurt + 150 g szürke tőkehal és karfiol + 1 csésze eper + 1 szelet pulykamell és friss spenót + 1 körte.

4. nap: levesek + 2 licsi és 100 g fagylalt + 200 g pácolt kagyló és 1 articsóka + 1 rész görögdinnye.

5. nap: levesek + 1 barack és 1 bio joghurt + 150 g sült pulyka és zöldbab + 1 narancs és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt + 1 szelet sonka és pirított padlizsán + 1 papaya.