A D-vitamin bevitele terhesség alatt csökkenti az allergiák kockázatát a gyermekeknél
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akik D-vitaminban gazdag ételeket fogyasztanak, olyan babákat szülnek, akik az élet első éveiben jobban ellenállnak az allergiának.
Az adatok egy, az Egyesült Államokban több éven át végzett tanulmányon alapulnak, 1248 alany anyaként és gyermekeiként. A terhesség első trimeszterétől kezdve követték őket, amíg a gyerekek elérték a 7 éves kort.
Megfigyelték, hogy azok a nők, akik terhesség alatt sok, magas D-vitamin tartalmú ételt fogyasztottak, így megnövelték a gyermekek immunrendszerének erejét az allergiákkal szemben. Az adatok 20% -kal alacsonyabb gyakorisággal jelezték a szénanáthát iskolai életkorban és kevesebb asztmát olyan gyermekeknél, akiknek édesanyja D-vitaminban gazdag ételeket fogyasztott.
Fontos tudni, hogy ezeket a jótékony hatásokat csak az étrendből származó D-vitamin bevitele esetén figyelték meg, a D-vitamint vagy multivitaminokat tartalmazó étrend-kiegészítők esetében nem.
A D-vitamin fontos hatással van az immunrendszerre, és számos tanulmányban szerepet játszik az asztma és az allergiák késleltetésében vagy megelőzésében. A D-vitamint tartalmazó ételek közé tartozik a hal, a tojás, a tejtermékek, a gomba és a teljes kiőrlésű gabona.
D-vitamin-hiány terhesség alatt
A terhesség alatt rendkívül fontos, hogy a nő biztosítsa a szervezet számára a szükséges D-vitamin bevitelt, annak érdekében, hogy fenntartsa a szervezet optimális kalcium- és foszforszintjét, mivel ez a két tápanyag nélkülözhetetlen a magzati csontok fejlődéséhez.
A D-vitamin-hiány gyakran tapasztalható a terhesség 9 hónapjában. Szélsőséges helyzetekben csonttörést vagy angolkórt okozhat újszülötteknél.
Ezenkívül egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a D-vitamin-hiány növeli a terhességi szövődmények kockázatát, például: preeclampsia, terhességi cukorbetegség, koraszülés vagy túl alacsony születési súly.
A D-vitamin-hiány tüneteit meglehetősen nehéz azonosítani. Ezek közé tartozik: izomfájdalom, izomgyengeség, csontfájdalom.
A szükséges napi D-vitamin adagot illetően a táplálkozási szakemberek minden nőnek, akár terhes, akár nem, napi 15 mikrogramm D-vitamin fogyasztását javasolja.
Gazdag D-vitamin források:
- 90 g lazackonzerv: 11,6 mcg
- 90 g makréla konzerv: 5,3 mcg
- 90 g konzerv szardínia: 4,1 mcg
- 1 tojássárgája: 0,9 mcg
Rendkívül fontos, hogy beszéljen orvosával, aki figyelemmel kíséri terhességét, a szükséges D-vitamin mennyiségéről.