A D-vitamin minden, amit tudnia kell a D-vitaminról - Top Health
Mi a D-vitamin szerepe ?
D-vitamin lép működésbe a csont és a fogak kialakulásában, kölcsönhatásban kalciummal. Ez egy vitamin, amelyet ételekkel asszimilálni lehet, de a napsugárnak is köszönhető, amikor behatolnak a bőrbe. A D-vitamin elengedhetetlen az izomzat jó egészségéhez is. Erényeinek is tulajdonítják a rákmegelőzés vastagbél és mell.
Milyen jó a D-vitamin bevitele ?
Nagyon gyakori hiányzik a D-vitamin, még akkor is, ha ez utóbbi viszonylag rendelkezésre áll a természetben. 4 éves kor előtt és terhesség alatt a D-vitamin szükséglet nagyobb, napi 10 µg. Egyébként a férfiaknál, mint a nőknél, 4 éves kortól és az élet hátralévő részében az ajánlott napi bevitel D-vitamin 5 ug.