A fahéj 10 meglepő előnye - Ziarul de Sănitatii
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Táplálkozási hiányosságok és krónikus betegségek. Kábítószer okozta táplálkozási hiányosságok
5 ok a hialuronsav-kiegészítők választására
A rákos beteg a koronavírus összefüggésében
Hogyan gondoskodunk a bőrünkről és a kezünkről a COVID-19 összefüggésében?
A fahéj a forró teák, mézeskalácsok, forralt borok emlékét idézi, amelyek szoros kapcsolatban állnak a hideg és a hosszú téli hónapokkal. De a fahéj évszaktól függetlenül számos egészségügyi előnnyel jár. Kevesen tudják, hogy az ORAC skálán (az étel antioxidáns kapacitása) a fahéj van a csúcson, messze felülmúlva a gyömbért, az oregánót, a mentát, a ribizlit, a pisztáciát vagy a fokhagymát. Korábban a fahéjat illatanyagként használták, de ma már sokféle felhasználása bizonyítottan hasznos az egészségünk számára.
1. A fahéj szabályozza a vércukorszintet
Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban közzétett 2007-es tanulmány megállapította, hogy étkezés után napi 6 g fahéj elfogyasztása csökkentheti a vércukorszintet. A Diabetes Care által közzétett másik tanulmány azt is kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek és napi 1 g fahéjat fogyasztanak, sikerült csökkenteniük vércukorszintjüket a koleszterinszint és a vércukorszint szabályozásával. trigliceridek.
2. A fahéj javítja a figyelmet
A Dr. Phillip Zoladz által vezetett tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a fahéj rágógumi javította az önkéntesek pontszámát a figyelem folyamatain, a felismerési memórián, a munkamemórián és a vizuális-motoros válaszsebességen. A tanulmány az egyszerű rágógumi, menta és cseresznye ízű kognitív hatást is megvizsgálta, de a fahéjgumi feltárta a megismerés legnagyobb javulását.
3. Pozitív hatások Parkinson-kórban
Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a fahéj meg tudja fordítani a Parkinson-egerek agyában lejátszódó biomechanikai, anatómiai és sejtes változásokat. Miután az egerek fahéjat ettek, nátrium-benzoáttá változott, amely segít javítani a motor működését e betegség esetén.
4. Fahéjolaj, hatékonyabb a fertőzésekben, mint az antiszeptikumok
Az antibiotikumokkal szemben rezisztens törzsek katasztrofálisak lehetnek kórházi körülmények között. Egy tanulmány megállapította, hogy a fahéj illóolaj költséghatékony antiszeptikus kezelési lehetőségként alkalmazható a kórokozók ellen. Használhat fahéjolaj citrommal, eukaliptusszal, rozmaringgal és szegfűszeggel alkotott keveréket egy napi kézfertőtlenítő szerként.
5. A fahéj használata gyomorpanaszokban és megfázás megelőzésében
A hagyományos kínai orvoslásban a fahéjat gyakran ajánlják megfázás kezelésére. A fahéj és a gyömbér teaban történő kombinációja szintén használható a gyomorpanaszok enyhítésére.
6. A szív egészségének előnyei
A fahéj meglepő mennyiségű rostot és kalciumot tartalmaz, amelyek nagyon jót tesznek a szívnek (4 g rostot és 78 mg kalciumot/evőkanál). A rostnak és a kalciumnak az a szerepe, hogy elősegítse az epesók serkentését a szervezetből. Az epesók eltávolítása csökkenti a koleszterinszintet, és ezáltal a szívbetegség kialakulásának kockázatát.
7. Szövetséges karcsúsító övekben
Egy 2014-ben publikált tanulmányban a kutatók kimutatták a fahéj egerek gyomorsejtjeire gyakorolt hatását. Azok az elhízott egerek, akiket 5 héten keresztül fahéj kivonattal tápláltak, jelentősen csökkentették testtömegüket és javították a glükóz toleranciát.
8. A PMS tüneteinek enyhítése
2015-ben egy iráni diákmintán végzett kutatás kimutatta, hogy a fahéj jelentősen csökkenti a menstruáció alatti fájdalom súlyosságát és időtartamát. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a fahéj illóolajokkal végzett masszázs naponta egyszer, 7 napig a menstruációs fájdalom enyhüléséhez vezetett, és még a vérzés időtartamát is csökkentette.
9. A fahéj olaj serkenti a haj növekedését
Francesca Fusco professzor, a New York-i Sínai-hegyi kórház dermatológiai klinikai asszisztense szerint a fahéjolaj jó follikuláris stimulátor lehet. A fahéj segít a hajhagymák véráramlásának serkentésében, és ez a reakció fontos, mert a megfelelő keringés elengedhetetlen az egészséges hajnövekedéshez.
10. A fahéj serkenti a vérkeringést
A fahéj egyik legismertebb előnye talán azzal függ össze, hogyan segít javítani a vérkeringést. Ezt fahéjas tea fogyasztásával tehetik meg, és ha kávét isznak, kipróbálhatnak egy pakisztáni kávét fahéjjal és kardamommal.