A fahéj biztonságos módszer lehet a reumás ízületi gyulladás tüneteinek csökkentésére
Egészségügyi videó: Otthoni gyógymódok ízületi gyulladás és ízületi fájdalom esetén (2020 november).
Egy új tanulmányban a fűszer jó hatást mutat az RA gyulladására és a vérnyomásra.
A fahéjat évezredek óta használják a főzésben és az orvostudományban.
2018. május 10
Mennyi fahéj van a napi étrendben? Ha van (RA), amely krónikus gyulladásos állapot, a reggeli tejeskávé néhány fűszere jobban érezheti magát. A Journal of American College of Nutrition 2018. május 3-i számában megjelent tanulmány szerint a fahéj fogyasztása csökkentheti a gyulladást és csökkentheti a vérnyomást.
Rheumatoid Arthritis és fahéj: mit mutatnak az adatok
Véletlenszerű, kettős-vak klinikai vizsgálatban az iráni alapkutatásokkal foglalkozó intézet kutatói 36 RA-ban szenvedő nőt osztottak két csoportba: az egyik csoport nyolc héten keresztül négy kapszulát kapott 500 milligramm fahéjporból naponta; a másik naponta placebót kapott.
Az elején a vizsgálat résztvevőit a következők szerint mérték:
- Böjt vércukorszint
- Lipid profil
- Májenzimek
- A C-reaktív fehérje szérumszintje (a szervezet gyulladásra reagálva állítja elő)
- Vérnyomás
- Alfa tumor nekrózis faktor (gyulladáscsökkentő)
Ezeket az intézkedéseket a nyolcadik hét végén ismét meghozták. Eredmények: A C-reaktív fehérje, a tumor nekrózis faktor alfa és a diasztolés vérnyomás szérumszintjének szignifikáns csökkenése a fahéj csoportban a placebo csoporthoz képest. Az éhomi vércukorszintben, a lipidprofilban vagy a májenzimekben nem találtak jelentős változást.
A tanulmány jó kezdetet jelent a RA fahéj előnyeivel kapcsolatos további kutatásokhoz
"A vizsgálati csoport és a placebo csoport egyaránt nagyon kicsi volt, így az eredmények általánosításai kevésbé voltak értelmesek, de a tendencia nyilvánvaló volt" - mondja Christine Gerbstadt, MD, a Detox Diet szerzője .
Miért segít a fahéj csökkenteni az RA tüneteit, például az ízületi duzzanatot és az ízületi fájdalmat?
A Pharacognosy Research 2015. június 7-i számában megjelent tanulmány megvizsgálta a fahéj patkányokon található különféle tulajdonságait, és arra a következtetésre jutott, hogy a fűszer gyulladáscsökkentő és antioxidáns. Amint a bizonyítékokon alapuló kiegészítő alternatív gyógyászat cikkében megjelent, a fűszer különféle fahéjfák kérgéből származik, és az egyik legnépszerűbb fűszer a világon, a konyhában, valamint az orvostudományban sok kultúrában már régóta használják.
A fahéj-kiegészítők szedése előtt kérdezze meg orvosát
- Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ figyelmeztet az étrend-kiegészítők, például a fahéj fogyasztására, anélkül, hogy először orvosával ellenőrizné. A Cassia fahéj egy kumarin nevű vegyszert tartalmaz, amely nagy adagokban szedve hatással lehet a májára, különösen, ha már van ilyen.
- A fahéj zavarhatja a vérhígítókat, mint pl.
- A fahéjat kiegészítő kezelésként kell alkalmazni, nem az előírt orvosi kezelés helyett.
Melyik fahéj-kiegészítő márka a legjobb az Ön számára?
A ConsumerLab.com, az egészségügyi és táplálkozási termékeket függetlenül tesztelő cég, különféle fahéj-kiegészítő márkákat vizsgált meg, és arról számolt be, hogy ezek a kettő klinikailag értelmezhető fahéjadagot biztosított, a kumarin sérülésének veszélye nélkül.
- A legfinomabb táplálkozás (Walgreens)
- CinSulin
A Paracognosy Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint "a ceiloni fahéjat előnyben részesítik ultra alacsony kumarintartalma és enyhe, finom íze miatt, bár nagyon drága. A Cassia fahéj volt az oka a kumarinnak az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szerint. erősen májkárosító és rákkeltő. "
Hogy a fahéj természetes legyen - és ízletes! - Pálya
- Miért venné valaki hozzá a fahéjat, és ne csak a kérget eszi meg fűszerként? kérdezi dr. Barnító város. "A napi két gramm a vizsgált csoportban kevesebb, mint amit pirítósra, teába vagy joghurtba tettem, vagy olyan mártásokhoz adtam, mint például a curry és más. Aggodalmam a köret minősége, valamint az esetlegesen koncentráló kiegészítők hatása Kibocsátás a bél nyálkahártyájába. Az őrölt fűszer elfogyasztása eloszlatja a részecskéket más ételekkel, amelyek jobban tolerálhatók a GI traktusban. "
Csak egyél meg ...
Napi két gramm fahéj körülbelül fél teáskanál, könnyen fogyasztható mennyiség. (Lásd alább: Ne próbáljon egy falatot száraz fahéjat inni!) Gerbstadt folytatja: "Nem tudok okot találni arra, hogy a földi kéregfűszer helyett a kiegészítőket részesítsem előnyben. A kiegészítők sokkal kevésbé szabályozottak, mint a gyógyszerek, sőt egyesekben az ételek Vágás Könnyű saját őrölt fahéjat készíteni a fahéj kérgének ledarálásával, vagy csak őrölt fahéjat vásárolni. "
A fahéjcukor további ízlelőbimbókra vonzza
Bonnie Taub-Dix, RDN, a BetterThanDieting.com készítője és az Olvassa el, mielőtt megeszi - Vigye el a címkétől az asztalig című könyv szerzője azt javasolja, hogy ha a fahéj ízét túl keserűnek találja, akkor a fahéj egyben cukor Vásároljon palackot. "Alig van cukor ebben a keverékben, és ettől sokkal ízesebb az íze. Próbáljon ki túrót, egy szeletelt banánt és egy fahéjas cukrot egy pirított teljes kiőrlésű gofri fölé. Remek lehetőség a nap megkezdésére! "
Bármit is csinálsz, ne válaszd a "Cinnamon Challenge" -t
Lehet, hogy az interneten videókat látott azokról a fiatalokról, akik kipróbálják a "Cinnamon Challenge" -t, amely arról szól, hogy egy halmozott száraz kanál fűszert esznek meg. Azt is észrevehette, hogy ennek soha nem lesz jó vége. A Pediatrics Perspectives folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fűszerekkel történő fűszerezés az aspiráció, az allergiás reakciók, a tüdőgyulladás és súlyos esetekben a tüdőgyulladás valódi kockázatát hordozza magában.