A fehérje rázza igen vagy nem a FUTÓFUTÓ VILÁGÁT
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
A fehérje rázza igen vagy nem?
Helló kedveseim,
Karneválellenes szakemberként jelenleg sokat vagyok a fórumon.
Kik köztetek is esznek fehérje turmixokat? Nem akarok fogyni, de azt vettem észre, hogy ha csak egy fehérje turmixom van (1,5% tejben, soha nem vízben) az esti futás után és esetleg egy kis gyümölcs, akkor másnap reggel sokat érzek jobban érezni. Nem annyira dagadt. A gyomor szép és lapos. Gyakran hallottam, hogy a fehérje (sovány) állítólag nagyon jó a kötőszövet számára (főleg nekünk, nőknek. Cellulit).
Én sem eszem ennyi húst. Tehát soha sertés és marhahús. És ha hús, akkor csirke és pulyka.
Szerinted van értelme ezeknek a remegéseknek?
A testépítésben ezeket a turmixokat vagy fehérje rudakat használják izomépítésre. Véleményem szerint egyesek eltúlozzák. A fehérje továbbra is a legártalmatlanabb. A volt barátom testépítő volt, és otthon volt a teljes étrend-kiegészítő. És a többi.De ez egy másik téma.
Mivel szinte minden nap futok, és nagyon megterhelem a testemet és mindenekelőtt az izmaimat, és nem eszem annyi húst, ügyelek arra, hogy másként kapjam meg a fehérjét. Melyik turmixot tudod ajánlani? Hogyan szerzi be a fehérjét? Vagy nagyobb hangsúlyt fektet a szénhidrátokra?
És milyen célból issza ezeket a turmixokat? Ne feledje: Ha fehérje turmixot iszom, az nem étkezés közben, hanem helyettesítőként szolgál.
Fehérje turmixot iszom hébe-hóba hosszabb fizikai megterhelés után (pl. Futás 25 km felett).
Alig eszem húst és fehérjét sem.
Inkább a szénhidrát típusú vagyok. Rengeteg gabonatermék és (sajnos) sok édesség!
Meg akarom előzni a hiánytüneteket.
A fehérje fontos az izomépítés és a regeneráció szempontjából.
A férjem edzés után is rendszeresen szedi. Tavaly 10 kilót fogyott futással és sok fehérjével. Az elegendő fehérje itt fontos, hogy a test ne bontsa le az izomtömeget.
Rendszerint online olcsóbban rendelem meg, és ügyelek arra, hogy a biológiai érték magas legyen. például az Inko fehérjéi.
Régóta próbálkoztam a fehérje turmixokkal - de magam sem tudtam biztosítani a kiegyensúlyozott étrendet. Mivel vegetáriánus vagyok, azt hittem, fehérjével kell kezelnem a testemet. Soha többé nem csinálom. Nagyon drága volt, pépes ízű és nem érezte jobban magát, éppen ellenkezőleg. 2,5 kiló több mérleg után nagyon gyorsan újra letettem.
Este mindig együtt ittuk a cuccot (állítólag akkor különösen jól kell működnie).
Férfiaként szeretnék röviden rám fordulni
Fajunk nagyon hajlandó időt és pénzt fordítani a táplálék-kiegészítőkre.
Próbáltam fehérje turmixokat is. Egyetlen hatásom van velem meg tudta állapítani, hogy a gyomor körül hízok.
És ez a rendszeres edzés ellenére (beleértve 2x 1 órás körzeti edzést a teremben).
Szerintem ésszerű étrend mellett az állóképességi sportolók meg tudják oldani ezt a kiegészítő formát, és ezt az erős sportolókra bízzák.
Üdvözlet Ausztriából
Utoljára módosította: GeriAut (2008.02.02., 17:43)
Eredmények 2008:
Bécsi Városi Maraton (M-debütálás) 2008.04.27. 4:08:43 - 10 km-es futás Ansfelden 2008.09.21. 41:45
HM Neue PB 1:32:06 Linz városi futása 22., 2008. október 26
2009-es célok:
futóversenyt nem terveznek. de még mindig van futás - alternatív sportok: úszás, hegymászás
és maximális tutajképzés - növeli a koordinációt és a rugalmasságot