A feladat-étrenddel és a diétával a fáradtság és a túlstimuláció ellen; Inge dolgok dolgok diéta; Feladat diéta
Egyre több ember szenved kimerültségtől. Unalmasnak és kimerültnek érzi magát, áthúzza magát a nap folyamán - és akkor gyakran problémái vannak az alvással. Korábban az emberek szívesen gyanították az oxigénhiányt, a vitaminok hiányát vagy a vérnyomást. Természetesen még mindig lehet. De az orvosok egy másik okot látnak: mozgalmas, stresszes világunkat!
Mindazt, ami belénk folyik, agyunknak kell feldolgoznia. Ez pedig azt jelenti, hogy energiába kerül nekünk. Most növekszik az információáradat, az élet egyre gyorsabb és mozgalmasabb, és otthon böngészünk az interneten, száz tévécsatornán keresztül mozogunk, továbbra is aktívak vagyunk a WhatsApp-on, és egyúttal megpróbáljuk kordában tartani a háztartást. Az orvosi szakemberek vélelme az, hogy egy bizonyos pillanatban az agy átkapcsol a hátsó égőre - egyszerűen túlterhelt!
A tudatalatti megpróbál megvédeni minket a túlzott ingerléstől!
És akkor egy ördögi kör kezdődik: agyunk valójában éjszaka dolgozza fel a napi eseményeket. De ha mindent már nem lehet feldolgozni, akkor már nem nyugodhatunk meg belsőleg. És rosszabbul alszunk. Másnap reggel úgy érzed, mintha megverték volna ... és persze ez még stresszesebb és mozgalmasabb lesz, mert nem vagy igazán „fitt”. Még nagyobb káosz, még befejezetlenebb ügyek - egy bizonyos ponton a tudatalattink megvéd minket önmagunktól, és a pihenés heveny igényéről számol be. Nincs több stressz, nincs mozgalmasabb. Ha túl sokáig figyelmen kívül hagyja ezt az érzést, akkor valamikor krónikus fáradtságra, gyengeségre és kimerültségre panaszkodik. (Természetesen az oxigén és az egészséges étrend segít, de ha nem engedsz ennek a pihenési igénynek, akkor valódi problémákat fogsz kapni.)
Amit az orvosok tanácsolnak, úgy hangzik, mint egy feladat és diéta: Kerülje a felesleges figyelemeltereléseket és feladatokat, célzottan pihenjen, akár távolítsa el a zavaró és zavaró tárgyakat, az internetből való tartózkodást stb. higadj le.
Ezt nagyon jól meg tudom érteni. Ma sokkal jobban tudom, mennyire zavart és nyugtalan például, ha rendezetlen a munkahelyem, vagy amikor a kollégák folyamatosan megzavarnak. Élvezheti az üres asztalt és a gyertyalángot (talán egy pohár jó borral kombinálva). Jó kikapcsolva hagyni a televíziót és az internetet. Számomra nagyon felszabadító volt a hálószobám megtisztítása a dolgoktól, hogy ne kelljen több ruhaneműt és olvasatlan halom könyvet néznem, amikor elalszom és felébredek.
És valahogy azt is jónak tartom, hogy a dolgok diéta és főleg a feladat étrendünk orvosilag értékes lehet be