A felesleges cukor, ugyanolyan káros a májra, mint az alkohol
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
A túl sok cukor nemcsak a fogakra, hanem a májra is káros. Ez a szerv egy bizonyos típusú cukrot - fruktózt - használ a zsírtermeléshez. Túl sok finomított cukrot vagy fruktóztartalmú szirupot tárolnak zsírként, a máj pedig zsírossá válik és megbetegszik. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a cukor ugyanolyan káros a májra, mint az alkohol.
A túl sok cukor nemcsak a fogakra, hanem a májra is káros. Ez a szerv egy bizonyos típusú cukrot - fruktózt - használ a zsírtermeléshez. Túl sok finomított cukorban vagy fruktózban gazdag szirup van zsírban, a máj pedig zsírossá válik és megbetegszik. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a cukor ugyanúgy káros a májra, mint az alkohol, még akkor is, ha nincs túlsúlyunk. Ez az egyik oka annak, hogy korlátozni kell ennek az ételnek az étrendben történő bevitelét.
A fül által bevett gyógynövény-kiegészítők szintén több kárt okozhatnak, mint használhatnak a májnak, még akkor is, ha "természetesnek" mutatják be őket - írja a webmd.com orvosi hírportál. Ezért használat előtt mindig orvoshoz kell fordulnunk.
A felesleges zsír a májban is elraktározódik, és az alkoholmentes zsírmáj betegséghez kapcsolódik. Ennek eredményeként a máj megnövekszik, és idővel steatosis és cirrhosis lép fel. A zsírmáj kockázata nagyobb a túlsúlyos, középkorú vagy cukorbetegeknél. A megfelelő étrend és testmozgás megállíthatja a betegséget.
A túl sok A-vitamin a kiegészítőkből nem tesz jót a májnak. Természetesen a szervezetnek szüksége van A-vitaminra, de jó, ha friss gyümölcsökből és zöldségekből veszi, főleg azokból, amelyek pirosak, narancssárgák vagy sárgaek. De ha étrend-kiegészítőkből veszi, májprobléma lehet. Ezeknek a kiegészítőknek a használata előtt jó beszélni orvosával, talán nincs is szükségünk rájuk.
Ha hátfájásunk, fejfájásunk, megfázásunk van, akkor szoktunk tenni valamit a fájdalom csökkentésére. Jó megbizonyosodni arról, hogy a dózis megfelelő-e, mert túl sok minden tartalmaz acetaminofent - vagy paracetamolt -, például megtámadja a májat.
A transzzsírok, különösen a péksüteményekben - amelyek részben hidrogénezett összetevőként vannak feltüntetve - meghíznak bennünket, és ez nem tesz jót a májnak. Szóval jó ellenőrizni egy termék összetevőinek listáját. Még akkor is, ha 0 gramm transz-zsír kerülendő, kerülni kell, mert nagyon is lehetséges egy bizonyos alacsony százalék.
Tudjuk, hogy a felesleges alkohol károsítja a májat. De lehet, hogy nem vesszük észre, hogy "túl sok" történhet akkor is, ha nem vagyunk alkoholisták. Könnyű többet inni a kelleténél: vagyis nőknek csak egy pohárra, a férfiaknak két pohárra van szükség.