A felfúvódás csökkentésének módjai - Adventi hírek
A szanatóriumi dietetikusok tippeket osztanak meg a puffadás enyhítésében - ha nem is kerülik el teljesen.
Legtöbben korábban tapasztaltuk a duzzadt gyomor kellemetlenségeit. Bár az olyan ételek, mint a bab vagy a hagyma, felelősek a túlzott gázfelhalmozódásért, ritkán fordul elő, hogy egyetlen étel vagy kiváltó ok puffadást okoz. A legtöbb puffadást azonban életmóddal és diétával lehet kezelni.
A szanatóriumi dietetikusok tippeket osztanak meg a puffadás enyhítésében - ha nem is kerülik el teljesen.
Milyen okai vannak a puffadásnak ?
A puffadás akkor fordul elő, amikor az emésztőrendszerében lévő szervek kifeszülnek, amit a bélben lévő gázok vagy szilárd anyagok felhalmozódása okozhat. Egyéb okok: lassú emésztőrendszer, gyengeség a hasfal izmaiban, vagy amikor a rekeszizom összehúzódik ahelyett, hogy ellazulna.
Mik a tünetek ?
A feszes és feszített gyomor kellemetlen érzése mellett egyéb tünetek a görcsök, a hasmenés, a székrekedés és a gáz.
Tennivalók a puffadás enyhítésére:
-Mozgás - Az olyan gyengéd gyakorlatok, mint a séta és nyújtás, valamint a légzési gyakorlatok segíthetnek a bélmozgásban és a gázok megszabadulásában.