A fitneszedző, Hans-Jörg Pelikan a városi könyvtárban olvassa a „Fogyni a
Spenge (WB). Sem az étlapot, sem a kész fitneszprogramot nem akarja diktálni optimálisként. „Ez a könyv csak elvi adományozó. Mindenkinek ki kell próbálnia megtalálni a számára megfelelő utat «- mondja könyvéről Hans-Jörg Pelikan. Csütörtök este az erőnléti edző provokatív címmel előadást tartott vezetőjétől »Nem akarsz fogyni!« 40 vendég előtt a városi könyvtárban.
Írta: Daniela Dembert
"A fogyás nem egy sprint, hanem egy kitartó futás" - számolt be a herfordi vezető a villámdiéta összes illúziójára, és azonnal elmagyarázta, hogy miért: a legtöbb esetben a diéták a test hiányára utalnak, amelyet az APM, az emberi alkalmazkodó gép, az energiaadók további tárolásával szabályoz. megpróbálja.
Mérföldkövekről szól
"Egyszerre kevesebbet enni és többet mozogni a siker képlete" - magyarázza Pelikan. Az edzéshez mindenekelőtt egy dolog van: "Találja meg a dolgát", mert a motiváció hosszú távon csak akkor tartható fenn, ha jól érzi magát.
És ezzel, mivel a fitnesz edző és a mentális edző csak nagyon jól tudja, ez egy ilyen dolog. "Minden nap mínusz pontokat gyűjtünk nem elért célok és negatív tapasztalatok révén, amelyek gyengítik akaraterőnket" - magyarázza Hans-Jörg Pelikan.
De az akaraterőt és a motivációt konkrétan befolyásolhatják az új neuroasszociációk. Aki ezoterikára gyanakszik, téved. Ez az önszabályozásról, a perspektíva megváltoztatásáról és sok apró mérföldkő kitűzéséről szól. "Amikor elért egy dolgot, időt kell adnia magának arra, hogy hókirályként élvezze, és megjutalmazza önmagát" - mondja a szerző. Ez erősíti a motivációt az élet minden területén, nemcsak a fogyás terén. Kis elismerésként azonban inkább tartózkodni kell a krémes süteménytől.
Vicces helyett tanulságos
Természetesen alkalmanként eszik egy darab süteményt is, bevallja Pelikan és elmagyarázza az alapvető információkat a különféle ételcsoportokról és az emberi emésztésről.
De mit használ a vágyakozás és a nélkülözés, ha az ember nem érzi jól magát benne? »Személy szerint támogatom a diéták kombinálását, hogy megkönnyítsem az emésztést a testem számára. De végül mindenkinek magának kell döntenie. "
Az élénk sportrajongó kijelentései viccesek, informatívak, nem tanulságosak és természetesen soha nem unalmasak.
Útmutatójában a herfordi férfi rávilágít a test, az elme és a lélek egymásra hatására. Bemutatja a fogyás alternatív módját, messze az önfegyelmet az örömteli motivációtól, tippeket ad a fitneszről, például a lendületes 88 másodperces edzésről, és információkat nyújt az egészséges táplálkozásról is.