A flageolets hízik-e a blog

keményítőtartalmú ételek

A flageolet, jobban ismeretlen a "fayot" becenevéről, hízelgő hírnévvel rendelkezik a hatásai miatt. De a diéta vagy az ételek egyensúlyának helyreállítása során fogyókúrás előny lehet-e? Van-e benne lehetősége segítsen a fogyásban, vagy elkerülendő lenne ?

A flageolet, Zöldség vagy keményítő ?

Annak ellenére, hogy a szárított bab alcsaládjába tartoznak, hajlamosak a zöldségfélék közé sorolni, különös tekintettel annak állagára és ízére. De nem az. A Flageolet keményítő, mert főleg összetett szénhidrátokból áll, mint például kollégája rizs. Az étrend megfontolásakor ezért azt olyannak kell tekintenünk, ezért zöldségekkel kísérhetjük a tányér kiegyensúlyozásához.

Jelentős előnyök

Keményítő lehet, a flageolet alacsony kalóriatartalmú: 84 kcal/100g konzerv főtt flageolabab. Főleg abból áll szénhidrátok (11,7 g), van egy jó szálak (7,1 gramm) és tartalmazza fehérje. Ezekből a hozzájárulásokból, vegetáriánusoknak gyakran ajánlják: ezért kiváló szövetséges lesz, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követ és erősségre van szüksége kis kalóriaköltségekért. Ez is hoz sok vitamin (B2, B9), valamint jó ásványi anyagok és nyomelemek (kálium, magnézium, kalcium).