A fogak egészségére előnyös ételek
"A kicsik oktatása már kiskoruktól kezdődik, és tanácsos nemcsak megtanítani őket arra, hogyan kell helyesen mosni a fogukat, hanem azt is, hogy milyen ételeket fogyasszanak az egészséges fogak érdekében. És amennyire lehetséges, távol tartani őket a károsaktól, de ugyanolyan csábító, mint az édesség "- mondja a szakember.
Sajt
A sajt hozzájárul a szájüreg pH-értékének növekedéséhez és a fogszuvasodás kockázatának csökkenéséhez. Ez a csodaélelmiszer clacit és fehérjéket tartalmaz, amelyek a fogzománcot erősítik.
joghurt
A sajthoz hasonlóan a joghurt is ideális kalcium- és fehérjeforrás. Ezenkívül itt beszélhetünk a joghurtban található probiotikumokról, amelyek hasznosak az íny számára, a jó baktériumok segítenek az üregeket okozó baktériumok eltávolításában. Fontos azonban, hogy a joghurt egyszerű változatát válasszuk, hozzáadott cukor nélkül.
Spenót és káposzta
A listán a következő, amelyet Adrian Mina fogorvos javasol, a spenót és a káposzta, csak néhány a kiegyensúlyozott étrendhez ideális ételek közül. Segítenek a száj egészségének megőrzésében, és ez a kalcium jelenlétének köszönhető, amely erősíti a fogzománcot. A zöld leveleket salátákban vagy turmixokban fogyaszthatjuk.