A fogyás a fejben van, hogy megtörténik R; Solu - Fogyás Fórum - Journal des Femmes

szia itt 56 éves 27-7-2007 220 kg ma vagy 7 hónap 154,5 kg vagy 65,6 kg elveszett (működés nélkül) objektív 120 1,93 méterért éhes nem
júliusban a kattintás annak ellenére, hogy minden nap 220 kg-os, 5 km-es gyaloglás történt, aztán minden ételre gondoltam, amit kevés kalóriával szeretek, és pótoltam őket
sok zöldség mellett akaratgyümölcsönként 3–4 naponta - hús 80–100 gramm/grillezett étel vagy 120 gramm hal heti 5–6 alkalommal grillezve vagy vízben főzve, és nagyon kevés keményítő, kivéve a reggeli étkezést vagy I kb. 80 gramm teljes kiőrlésű kenyeret és 30 gramm alacsony zsírtartalmú sajtot, este pedig joghurtot, szénsavas vizet inni néhány kivétellel
Itt van az orvostudomány semmit sem tehet érted, csak a célod elérésében, nincsenek olyan csodatabletták, amelyekhez akaraterő kellene, mint más patológiáknál (depresszió, alkoholémia, dohányfüggőség stb.)
ma 5-10 km-t gyalogolok, és az az akaratom, hogy elérjem a szeptemberi 120 kg-os célomat, sértetlen marad
és mivel nem operáltak meg, normális életet folytatok, anélkül, hogy kirekesztenék magam a társadalomtól, amely időről időre normális étkezést engedélyez a barátokkal

hogy

fogyni egyszerű napi 1 óra és 30 óra közötti gyaloglás, majd másképp enni (az orvosom követi és láttam több táplálkozási szakembert, akik a keményítőtartalmú ételek hiánya ellenére is érvényesítették új étkezési szokásomat

112 válasz

ebben a bejegyzésben nem a diétáról, hanem a szokás megváltoztatásáról beszélek, olyanok, mint te, akik 1 hónap alatt 10 kg-ot szeretnének lefogyni ünnepekre (elképzelhetetlenek), és akik szeptemberben 15-et vesznek be, nincsenek a megfelelő poszton, de ha AKARNAK szokásai megváltoztatásához nézze meg az 1. üzenetet, ahol a válasza és a menüje ott van, ha rágcsál, az azt jelenti, hogy nincs mit tennie (vagy unatkozik), akkor dolgozzon akkor is, ha fáj, de ne mondd, hogy fáj 56 éves vagyok, napi 10 km-t gyalogolok, és hamarosan 70 kg-ot fogytam anélkül, hogy éhes lennék