A fogyás egy kicsit csökkenti a hőt

hírek Szeretnél lefogyni? A fogyás elősegítése érdekében állítsa le kissé a fűtést - tanácsolja holland kutatók. A test ekkor több energiát fog költeni belső hőjének megőrzésére. A kísérletek pedig azt mutatták, hogy meglehetősen könnyű megszokni a kissé alacsonyabb szobahőmérsékletet.

barna zsír

Ha fázol, a tested termel barna zsír. A fehér zsírtól eltérően, amelyet a túlsúlyos emberek meghaladnak, a barna zsír fontos funkciókat tölt be. Melegen tartja a testet és energiát éget, ha fázunk.

A hőmérséklet emelése hozzájárulhat ahhoz, hogy kövérek legyünk: testünknek már nem kell extra kalóriákat égetnie ahhoz, hogy meleg maradjon. Tehát a test energiájának kevesebbet használunk a hőmérséklet szabályozására, ami azt jelenti, hogy tároljuk és elhízunk. Hőmérséklet 19 ° C elegendő a testünk számára. Ezen a hőmérsékleten körülbelül 6% -kal több energiát használunk a jó érzéshez, és ez hosszú távon megmutatkozik. Különösen természetesen, ha ezt összekapcsolja a fizikai aktivitással és a jó étrenddel.