A fogyás fejben kezdődik, mielőtt a kívánt súly eljön a kívánt élet evidero
Felejtsd el a kalóriák számolását, az étrend-terveket és a hizlaló ételek kerülését. Ha fogyni szeretnél, kérdezd meg magadtól, mi a bajod valójában. Add meg magadnak életed minden területén, amiről mindig is álmodtál - és az álomfigura nem sokáig vár rá.
Ami a kinézetünket illeti, könnyen ábrándozhatunk: Mennyire más lenne az életünk, ha vékonyabbak lennénk a lábak, vastagabb a hajunk vagy szebb lenne a bőrünk. Milyen ruhákat viselünk ezután, mennyi önbizalommal találkozunk másokkal és általában milyen jól érezzük magunkat ... fantáziáink így nézhetnek ki, vagy valami hasonló. És pontosan ezeket a fantáziákat kell megvizsgálnunk, ha fogyni akarunk: A „karcsúbb” önmagunkról alkotott álomötleteink megmutatják nekünk, mi hiányzik igazán az életből.
Amikor szebb testről álmodunk, akkor valójában szebb életre vágyunk. Valószínűleg hiányoznak olyan dolgok, amelyek örömmel és céllal töltenek el bennünket. Ha lefogytunk, utána azonnal megoldjuk ezeket a dolgokat, így szeretnénk elképzelni. Aztán végre megmutathatjuk magunkat és kifejezhetjük magunkat minden szinten, amilyenek vagyunk valójában: kedvesebb ruhákon keresztül, jobb munkában vagy teljesebb szakmában, szerelmi kapcsolatainkban és az intim életben. Minden olyan dolog, amely valójában független a súlyunktól, de szeretjük elhalasztani őket „későbbre”, mégpedig akkor, amikor jobban érezzük magunkat testünkkel és súlyunkkal.
Valamilyen oknál fogva úgy gondoljuk, hogy csak akkor lehetünk bátrak, kiállhatunk önmagunkban és követelhetünk magunkról dolgokat, szerelmet szerezhetünk és teljes mértékben élvezhetjük az életünket, ha karcsúak vagyunk. Ostobaság! Vedd meg azt, amire most élned kell, és a kívánt súly olyan mellékhatás lesz, amely magától jelentkezik - pontosan azért, mert már nem erről szól minden gondolatod. Amikor az élet más területein „táplálkozunk”, az étel kevésbé lesz fontos. Ha kielégítjük igényeinket, az étel azzá válik, ami önmagában: az egyik legszebb dolog a világon.
Fogyni akar? Ezután először válaszoljon erre a két kérdésre:
1) Élet utáni vágyakozás: Mi lesz más velem vagy az életemmel, amikor elérem a kívánt súlyomat?
Amikor tudatában van igényeinek, világos célokat fogalmazhat meg magának. Ez sokkal könnyebben összpontosít arra, hogyan akarja formálni az életét - és nem csak a testét.
Miután tisztázta, mit szeretne változtatni az életén, tegye meg az első lépéseket a változások kezelésére. Lehet, hogy előbb le akart fogyni, majd feliratkozott egy jógatanár képzésre vagy egy rúdtánc órára. Lehet, hogy először minden idejét a testmozgásra és a testére kívánta fordítani, majd gondoskodni kellett családjáról, barátairól vagy egy romantikus szerelemről. Gondolhatja, hogy először el kell érnie a kívánt súlyt, hogy magasabb fizetést kérjen, egyedül utazzon, vagy elkészítse azt a tetoválást, amely évek óta a fejében van.
Bármit is halogat előtted: Mit tehetsz azért, hogy azonnal integráld az életedbe a számodra fontos embereket és dolgokat? Engedélyt adunk magunknak, hogy bármit megtegyünk, hogy boldoggá tegyük magunkat. Minél elégedettebbek és teljesebbek vagyunk, annál több jut el hozzánk, ami boldoggá tesz minket. Szép mellékhatás: minél kevésbé helyettesítő elégedettséget keresünk az ételekben.
2) Vágyakozás az érzés iránt: Hogyan fogod érezni magad, amikor eléred a kívánt súlyt?
Amikor arról álmodozunk, hogy elveszítsük a kilóinkat, leginkább egy bizonyos test- és életérzésre vágyunk. Függetlenül attól, hogy 5 vagy 50 fontot akarunk lefogyni, valószínűleg könnyebb lesz számunkra, ha a vágyott érzéseket behozzuk most életünkbe.
A sikeres fogyás és a kívánt súly megtartása érdekében fontos, hogy a testsúlytól függetlenül pozitív érzéseket is biztosíthassunk. Lehet, hogy fogyni akarunk, hogy jól érezhessük magunkat. Akkor először ki kell válogatnunk és odaadnunk minden olyan ruhát, amely csipet és bök, és nem érzi jól magát: Az élet túl rövid ahhoz, hogy rosszul illeszkedő ruhákat.
Kényeztesse bőrét és testét olyan szövetekkel, vágásokkal és színekkel, amelyek hízelegnek az alakján és gyönyörűek lesznek. Festse körmét, vegye fel a szexi rúzsot - még akkor is, ha otthon ül a kanapén. Vegyen egy forró fürdőt, kényeztesse magát gyönyörű illatokkal. Kényeztesse magát mindennel, ami puha és érzéki érzést kelt benned: A szexi nem lapos has vagy tökéletes almafeneke, hanem az, hogy az ember hogyan mozog, hogyan áll egyedül és hogyan élvezi önmagát és életét.
Ezért nem sok haszna van a kocogásnak, a súlyemelésnek, a kalóriák számolásának és az asztalnak megfelelő étkezésnek: A makacs, aprócska ember - bármennyire is karcsú - természetesen nem olyan vonzó, mint egy olyan ember, akinek minden érzékével élvezhető Fehér. Bármilyen pozitív érzésre vágyik, keresse meg a lehetőségeket, hogy újra és újra be tudja vinni mindennapi életébe a vitalitást, a lüktetést, az örömöt és a könnyelműséget.
Miután jobban érzi magát önmagában, azt fogja tapasztalni, hogy sokkal könnyebb jobban gondoskodni magáról az étrendjében is: ha szexinek érzi magát, akkor friss, ropogós és egészséges ételeket fogyaszt. Ha nagyra értékeli önmagát és testét, akkor nagyobb tudatossággal ünnepli a zsíros és édes "bűnöket", ahelyett, hogy betöltené velük a belső lyukakat.
A boldogságunk nem a súlyunkon múlik: a súlyunk a közérzetünkön múlik
Meg kell szabadulnunk attól a gondolattól, hogy a kívánt élet bizonyos súlytól függ. Önmagában a fogyás nem lesz boldogabb - legalábbis nem tartósan. Ha fogalmunk sincs arról, mire van szükségünk ahhoz, hogy teljesnek érezzük magunkat, akkor vagy folyton olyan ételeket zsúfolunk, amelyek nem kedveznek nekünk.
Vagy sikerül lefogynunk, majd észrevesszük, hogy ennek eredményeként sem a mi, sem az életünk nem változott - a súly kivételével. De ha világossá válik, hogy mire vágyunk, akkor megadhatjuk magunknak, amire szükségünk van, és életünket a boldogsághoz igazíthatjuk - nem a mérlegünkhöz.