A fogyás legegészségesebb módja; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Panaszkodik, hogy hízott, de mit hajlandó megtenni a normális súly elérése érdekében? Adjon fel „csoda” diétákat és fogyjon egészségesen.
Az emberek tudják, hogyan kell enni, de fogalmuk sincs, hogyan kell enni - mondja Valentin Vasile fitneszedző és táplálkozási szakember az „Életmód, nem diéta! Teljes útmutató az egészséges, gyors és végleges fogyásért, amelyet a Curtea Veche Kiadó adott ki, és mennyire helyes! Természetesen nem csak az étel változik (ezen felül), hanem a mérleg is, de a döntéseinek fontos szerepe van, amikor nincs ideje főzni, vagy egyszerűen csak engednie kell az ízletes ételeknek, amelyek hajlamosítanak. hizlalásig. Hallottam olyan embereket, akik azt mondták, hogy karcsú alakra vágynak, de anélkül, hogy megváltoztatnák étkezési szokásaikat. Megértheti dühüket és csalódásukat, de a plusz kilók nem csak a kinézetét jelentik, hanem különösen az egészségét.
Örömök, amelyek fájnak
A megnövekedett testtömeg-index (BMI) komoly kockázatot jelent az olyan állapotok számára, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az izom- és csontrendszer betegségei, valamint a rák egyes típusai. Tudja meg saját testtömeg-indexét, ossza el a kilogrammokat a magasság négyzetével (BMI = kg/m2); a 25-nél nagyobb vagy azzal egyenlő BMI azt mutatja, hogy túlsúlyos vagy, és a 30-nál nagyobb vagy nagyobb BMI egyenértékű az elhízással. Megszabadulni a túlsúlyos állapottól az egészséges táplálkozás és a mozgásvágy révén. Ezek a leginkább megfizethető módszerek a fogyáshoz vagy a súlygyarapodás megakadályozásához. Mindenki korlátozhatja a zsírok és cukrok fogyasztását, növelve a gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a diófélék fogyasztását.
A HYPERTRIGLYCERIDEMIA AZ ÉLETMÓDSZER BEÁLLÍTÁSÁT ÉS A KEZELÉST TENNI
A hipertrigliceridémia (HTG) gyakori, tünetmentes állapot, amely veszélyeztetheti egészségünket. Az életmód javítása és az orvos által ajánlott kezelés követése hozzájárulhat a trigliceridek értékének normalizálásához a vérben.
A trigliceridek a test által termelt zsír egyik formája, de a HTG a vérben a normál 150 mg/dl fölé emelkedik. Ennek az értéknek a meghatározása szükséges lehet a vérvizsgálatok sorában, amelyet fontos évente legalább egyszer rendszeresen elvégezni. Ha a trigliceridek magasabbak a normálnál, ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyek egészséges, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaznak, például olívabogyót, diót, mogyorót, mandulát vagy halat - az Omega 3 bevitele miatt.
Fontos az orvos által ajánlott orvosi kezelés szigorú betartása is, mivel a hipertrigliceridémia hozzájárulhat a kapcsolódó kockázatok kialakulásához, mint például a szívbetegségek (pl. Szívinfarktus), a stroke vagy a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása.
További információ a hipertrigliceridémiáról a www.misiunea150.ro oldalon található. Legyen ügynök a 150-es misszióban: Tudja meg, próbálja ki magát és kényeztesse magát!
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
Mikor ébredt utoljára hátfájás nélkül? Talán egy…
Most, hogy a hideg évszak a hőmérséklet megváltoztatásával éreztette jelenlétét az életünkben,
Az egyik legkényesebb betegség, amellyel az ember szembesülhet:
Előnyökkel és különleges tulajdonságokkal rendelkező szuperétel, a chia magokat…
A bariatrikus sebészet a közelmúltban a leggyakrabban használt alternatíva a gyógyításra