A fogyás legegészségesebb módja Diéta só nélkül - World News
Különösen a vesebetegek, de a magas vérnyomásban szenvedők és azok is, akik egy ideig különféle gyógyszereket szednek, ez a diéta mindig is hatékony volt, de jó, ha már az elején tudod, hogy némi türelemmel kell felfegyverezned magad, bár könnyűnek tűnik, látni fogja, hogy nem olyan könnyű sótlanul enni. Aki akár néhány napig is megtartotta ezt a rendszert, nagyon jól ismeri ezt a szempontot.
A vizet már nem tartják vissza a testben
A só elősegíti a testben a vízvisszatartást és ezzel együtt a narancsbőr megjelenését. Ebben az összefüggésben a sótalan étrend segíthet a fogyásban, mivel eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből. Ugyanakkor a sómentes diéta egészségesebb szívvel és normális vérnyomással jár. Ha úgy gondolja, hogy csak annyit kell tennie, hogy nem tesz sót a házi készítésű ételeibe, az egyszerűnek tűnhet. De az igazi probléma csak akkor jelentkezik, amikor valahol az úton találja magát, és vásárolni szeretne valamit, amire rágcsálhat. Akkor meglepődve tapasztalja majd, hogy nincs sok választási lehetősége, és hogy a kezdetektől a „húsok” széles skálájáról kell lemondania, a perecről és a kekszről az egyszerű joghurtra és… még a kenyérre is, ami általában nagyon sós. Tehát csak annyit kell tennie, hogy keres egy sótlan kenyeret egy pékségben vagy szupermarketben (mivel ez nem elérhető az összes szomszédos üzletben), és elkezd annyi gyümölcsöt enni, amennyit csak tud. Ezenkívül ez egyáltalán nem rossz. Ezenkívül a gyümölcsök elősegítik az emésztést, és ellentétben az otthon elkészített ételekkel, amelyek elveszítik szokásos ízüket, ugyanazok lesznek, mint máskor.
Cserélje borssal vagy más fűszerekkel
A diéta kezdetével automatikusan kiküszöböli a feldolgozott és félkész termékeket (sajtolt sonka, kolbász) az étrendből. Nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak, és szabotálják a fogyás tervét. A gyümölcs mellett megkezdheti a zöldségkínálat bővítését a napi bevásárlókosárban. Készítsen egy egyszerű salátát, cserélje ki a sót borssal vagy más fűszerekkel, és kapjon gyors és ízletes ételt. Észre fogja venni, hogy só nélkül a hús íze nem azonos, főtt vagy grillezett, így kevesebbet fog fogyasztani. Ehelyett minden nap fogyaszthat gabonát tejjel, csak vigyázzon figyelmesen a gabona címkéjének elolvasására, nem tartalmaz sót vagy legalábbis nem túl sokat.
Példa menü
Fogyaszthat főtt tojást, sózatlan olajbogyót vagy sótlan sajtot a diéta alatt.
VIGYÁZAT: Az olvasztott sajt és a sajt sok sót tartalmaz!
Itt van egy menü ötlet, amely segíthet. Reggelire egyél egy tál teljes kiőrlésű zabkását vagy teát teljes kiőrlésű kekszekkel, vagy egy főtt tojást két szelet sótlan sajttal és néhány zöldséggel, attól függően, hogy milyen ínyenc vagy. Természetesen fogyaszthat például házi lekvárkekszet is, de az a feltétel, hogy a sóhiány pótlására ne éljünk vissza az édesekkel, mert a másik végletbe kerül, akkor hiábavalóak az erőfeszítései. Ebédnél mérsékelt adag csirkét fogyaszthat, friss gumicukor salátával vagy párolt zöldséggel, vagy sült karfiolt sózatlan sajttal (karfiolt forralunk a tűzhelyen, majd a serpenyőbe tesszük, a sajt tetejére reszeljük, fűszerezzük és addig sütjük, amíg kéreg nem lesz a tetején). A vacsora állhat krémleves gumiból, gombából, tökből vagy bármi másból, amit csak akar. A menü megváltoztatásához elkészíthet zöldséges rizst, borsóételeket, grillezett zöldségeket vagy gombapörköltet. Az étkezések között annyi gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar.
FIGYELEM. Az étrendnek nincs mellékhatása: az orvosok javasolják, ez az egyik legegészségesebb módszer a fogyáshoz!
Öt nap alatt két fontot lehet leadni
Ami a diéta időtartamát illeti, nincs határidő, mert más diétákkal ellentétben ez nem nélkülözi a szervezetet minden nélkülözhetetlen tápanyagtól. Ezért egyrészt a szervezet vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, enzimeket és tápanyagokat kap az elfogyasztott ételektől, másrészt megszünteti a szövetekben visszatartott vizet, ami tiszta egészséget jelent.!
Például a diéta öt napja alatt majdnem két kilogrammot fogyott, de ez az egyes emberek anyagcseréjétől függ.
És ne feledje, hogy ha gyors eredményeket szeretne elérni, akkor a diéta alatt lehetetlen sót enni. Főzéskor használjon fűszereket az ételek ízesítésére. Használjon feketeborsot, kurkumát, köményt, mustármagot és csípős paprikát korlátozás nélkül.
A fűszereknek két fő előnye van: kiküszöbölik a só hozzáadásának szükségességét az ételekhez, és hatóanyagokat tartalmaznak, ami felgyorsítja a zsírégetés folyamatát. Így egyrészt elveszíti a felesleges vizet, amely hízik, másrészt gyorsan lefogy a fűszerekben lévő anyagok miatt.