A fogyás legnagyobb mítoszai - Fogyás Klinika
A fogyásra vonatkozó tanácsok ma már annyira elterjedtek - és ellentmondásosak. Mindenhol eltérő vélemények vannak.
Azt mondanám, felejtsd el, hogy "kinek van igaza", és inkább a legjobb választásra összpontosíts. Ebben a cikkben ezért a valódi eredmények elérésére fogok összpontosítani.
Túlságosan tisztelem, hogy hamis ígéreteket tegyek, és megpróbálok eladni neked valamit, ami nem működik.
Mivel a súlycsökkenéssel kapcsolatos félretájékoztatás mértéke mérhetetlen, úgy döntöttem, hogy kezelem azokat a mítoszokat, amelyeket az ügyfeleim karrierem során leggyakrabban említettek.
1. mítosz: A kalóriák elhíznak
A kalória fontos a fogyás szempontjából. Ha sokkal több kalóriát eszel és veszel be, mint amennyit elégetsz, a tested tárol néhányat későbbre. A kalóriákat ezért figyelembe kell venni.
A fogyás során azonban nem csak ezt kell figyelembe venni. A kalóriák fontosak, de tünetek, nem okok. Tehát megvitatjuk azokat az okokat, amelyek miatt az emberek több kalóriát fogyasztanak: a fogyás okait!
Az emberek túl sok kalóriát fogyasztanak, nem azért, mert éhesek, hanem azért, mert szomorúnak, magányosnak vagy unatkoznak. Vagy talán fáradtak vagy stresszesek. Vagy akár azért is, mert boldogok és ünnepelni akarnak. Minden érzelem kölcsönhatásba lép a gyomor-bélrendszeri, idegrendszeri és hormonális rendszerünkkel; befolyásolja a kalóriabevitelünket.
2. mítosz: egyél kevesebbet, mozogj többet
Ha ez igaz lenne, nem lennénk valamennyien remek formában?
A mítosz előfeltétele, hogy az elfogyasztott kalóriák száma "kevesebb" az elégetett kalóriák száma "megegyezik" a testsúlyával. Vagyis elegendő kevesebb kalóriát fogyasztani és többet égetni (mivel az emberi fiziológia csak matematikai egyenlet, igaz?).