A fogyás megöl »Fórum - Kleiderkreisel
Mindig nagyon keveset nyomtam. Röviddel a középiskola elvégzése előtt hízni kezdtem, mert az iskola többé-kevésbé megvert. (Más történet)
A súlygyarapodás (54 kg) óta SOKKAL kényelmesebbnek érzem magam a testemben. Hirtelen ruhákat viseltem, és már nem próbáltam elrejteni az alsúlyomat, mert akkor még csak karcsú voltam, de már nem voltam rendkívül vékony.
Most tanulok, és amikor stresszes vagyok, NEM LEHETEK enni semmit. Most ismét 4 (!) kilót fogytam az elmúlt hetekben.
Szóval elmentem a pszichológushoz és azt mondta, hogy ez biztosan nem anorexia, mert látom, hogy a súlyom nem rendben van.
Nos, hogyan motiválhatom magam étkezés közben? Elfelejtettem enni, és a tanulmányi szünetekben egyszerűen nincs étvágyam.
Azt mondanám: tanulás közben? egyáltalán nem! Ha ilyen problémája van az evéssel, azt rendszeresen és mindenekelőtt tervszerűen kell tennie. rögzített ritmussal. próbálták már korábban?
nem fogsz napi 12 órát folyamatosan és koncentráltan tanulni . mindenekelőtt: ez sokáig nem megy jól, mert az agyadnak is szüksége van energiára
Gondoltam magamban, hogy ehetem a tanulmányi szünetben, de aztán mindig rosszul érzem magam, mert arra gondolok, hogy újra tanuljak, és mennyire még nem tudok. Ennek eredményeként nincs étvágyam.
Azt kell mondanom, hogy teszt szorongásom van.
Csak próbáljon magas kalóriatartalmú ételt fogyasztani. A dió snackként remekül hízik. És ha eszik, vigyázzon sok kalóriára, használjon valamivel több olajat a szokásosnál, vajat stb...
Valahogy meg kell sütni a pszichológiai szempontokat, nyugodtabbnak kell lennie. Talán olyan postcastokat és videókat keres, amelyek segítenek ebben a problémában. Amíg ez megvan, a magas kalóriatartalmú termékekkel kell felszínen tartania magát ^ ^
Talán kalóriát számoljon útmutatóként?
Sokat sokat eszel egyedül Lehet, hogy az ebédszünetet a barátokkal töltheti? Ha van egy kis távolság a tanulástól, akkor visszatérhet az étvágya