A fogyás mítosza, amelyet elpusztított a reggeli elfogyasztása, nem segít a fogyásban
2019. február 3 Egészség 6 nézet
Valójában a tanulmány azt mutatja, hogy a napi kalóriabevitel magasabb azoknál, akik reggeliznek, és hogy a reggeli kihagyása nem okoz nagyobb étvágyat a nap későbbi részében.
A tanulmány szerint az elemzésük megkérdőjelezi azt a népszerű ajánlást, miszerint a reggeli segíthet a súlykontrollban.
Míg korábbi tanulmányok szerint a reggeli az egészséges testsúly megőrzéséhez kapcsolódik, a melelbourne-i Monash Egyetem egy csapata naponta elemezte a rendszeres reggeli hatását a testsúly változására és az energiafogyasztásra. Azt is megállapította, hogy a teljes napi energiafogyasztás magasabb volt. Azok a csoportok, akik reggelit ettek, szemben azokkal, akik kihagyták (átlagosan naponta 260-kal több kalóriát fogyasztanak el), reggelizési szokásaiktól függetlenül.
Jól étkezni, vigyázni az egészségére: az egészségesebb és boldogabb egészség kulcsa
Az egészség a boldogság kulcsa
2018. október 13
Az IANS-től A boldogabb felé vezető út az, hogy jól étkezzünk és egészségesen táplálkozzunk a koffein és a cukor elkerülése érdekében - javasolja Rueben Ghosh, a Yumlane társalapítója és kulináris igazgatója, valamint Kashmiri Barkakati, a Momspresso vendéglátóipari szakértője. Így teheti meg helyesen.
Hüvelyesek
A hüvelyesek fogyasztása stabilan tartja a vércukorszintet a nap folyamán, elősegítve a vidámabb hangulatot, amely elengedhetetlen a bél egészségéhez.
Pakolások
Bár nyugati koncepcióról van szó, a pakolások minden bizonnyal megtalálták népszerűségüket Indiában Frankie és tekercselt élelmiszerek formájában. A Kathi tekercsei csak egy példa az indiai csemege sokféle változatára és tapasztalatára. Különböző összetevőkből áll, amelyek lapos kenyérbe, chapattiba vagy parathába is beletartozhatnak, mint például a paneer, a hagyma, a zöldborsó, a gyömbér, a fokhagyma, a majonéz vagy akár a birka. Ennek az ételnek egy gyors harapása örömet okoz a gyomrának és serkenti az elmédet. munkájukat később.