A fogyás motivációja - fogyjon egy csoportban
Egy csoportban könnyebb lefogyni
Ezzel szemben a családtagokat és a barátokat arra kell utasítani, hogy ne veszélyeztessék a fogyás fázisát. A kísértések túl gyorsan jelentkezhetnek, ha a rokonok folyamatosan kínálnak enni. Mindenesetre megértést kell tanúsítaniuk.
- Motiváció a fogyáshoz
- Távol a kifogásoktól!
- Tisztázza magának az alacsonyabb súly előnyeit
- Motiváció a fogyáshoz - találjon célokat
- A sport és az étrend nem válhat kínzássá
- Kelj fel a sportra
- Kis jutalmak a fogyásért
- Engedjen apró bűnöket
- A fogyás motivációja - fogyjon egy csoportban
- Kerülje a frusztrációt
- Motiválja a sikert
Nem is rossz példaképeket találni. Más emberek sikertörténetei arra ösztönzik, hogy maga is lefogyjon. Nem minden módszert kell azonnal alkalmazni.
Kerülje a frusztrációt
A frusztráció és a stressz erős motivációs gyilkos. A csökkenés vagy a megújult növekedés hiánya növeli a frusztrációt, és ördögi körhöz vezethet. Jobb más módon küzdeni a stressz, a konfliktusok és a magány ellen. Ha nincs más út, akkor a pszichológushoz fordulás is hasznos lehet.
Aki túl sokat eszik, legyen az csalódás vagy az ünnepségek, annak nem kell kétségbe esnie és vissza kell szokni a régi szokásokba. Végül is szinte senkinek sem sikerül visszalépés nélkül fogyni. Étkezés vagy egy evés után csak folytatnia kell a fogyás folyamatát, mint korábban, ahelyett, hogy minden nap egészségtelenül táplálkozna és lustálkodna.
Motiválja a sikert
A most elért súlycsökkenési eredmények arra ösztönzik, hogy folytassa a módszert. Ha már tíz kilót leadott, akkor további három kiló pszichológiai szempontból könnyebb, mint egy újonnan érkező.