A fogyás olyan egyszerű a Cambridge-i súlycsomaggal!
Ezzel a diétával egészséges módon kell fogynia, és hosszú távon meg kell őriznie álmait
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fogyókúra során elég sok akadályt kell leküzdeni: Először fel kell húznod magad, hogy egyáltalán elindulj, később alacsony fegyelemre kell számítani, és végül megvan a rettegett jojó effektus. Hosszú távú eredmény? Többnyire nulla! De egy új étrend pontosan ezt akarja megváltoztatni és hatékonyan segít a fogyásban: a Cambrigde súlycsomag. Ez egy hatlépcsős koncepció, amelyben étkezést helyettesítő termékeket biztosítanak, és a résztvevőket az elejétől a végéig kísérik - ily módon elkerülik az egyoldalú étrendet, és mégis sikerül tömegesen csökkenteniük a kalóriabevitelt. Noha kezdetben egy összeomló étrendre emlékeztet, egyre inkább képzeletbeli életmóddá válik, amellyel - tehát az ígérettel - tartósan megtarthatja a kívánt súlyt.
Mi volt a cambridge-i súlyterv ötlete?
A többi étrenddel ellentétben a cambridge-i súlytervvel nem vagy önmagad - nagyon világos irányelveket kapsz a koncepcióról, tanácsadót a kérdésekre és támogatásra, valamint a speciálisan kifejlesztett termékekre, amelyekkel ezt a diétát végzed. A tervet 1984-ben dolgozták ki, és az orvos Dr. Ian McLean-Baird és biokémikus Dr. Alan Howard, aki az 1950-es évek óta kutatja a súlyt. Tudatosan akartak elhatárolódni a hagyományos baleset-diétáktól, és megtalálni a gyors és hosszú távú fogyás módját. Ez a program mára világszerte több mint 30 országban honosodott meg.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyni a Cambridge-i súlytervvel: Hogyan működik ez a diéta?
A weboldalon regisztrálhat a cambridge-i súlytervre, és megfelelő tanácsadót kereshet a környékén. Vele egy találkozón nagyon egyéni tervet dolgoz ki, amely figyelembe veszi a kívánt súlyt, étkezési szokásait és mindennapjait - elvégre sokáig csak akkor tud ragaszkodni a diétához, ha az ideálisan integrálható. Mindenki számára ugyanaz a hat lépés, amelyet a cambridge-i súlyterv során megtettek. Különböző kalóriahatárokat tartalmaznak, amelyeket be kell tartani az adott időszaktól függően, és biztosítják a gyors eredmények elérését.
1. lépés:
A diéta gyökeresen kezdődik, de aztán javul: Először is teljesen eltekint a normál ételtől, és minden étkezését Cambridge Weight Plan termékekből szerzi be. A legfontosabb oka annak, hogy ilyen fontosak, hogy szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaznak. Összességében az első szakaszban napi 800 kalóriát kap, ami jóval alacsonyabb a felnőtt normális energiafogyasztása alatt. Ehhez három "ételt" és egy snacket vesz. Vigyázzon: itt még mindig inni kell a kávét tej és cukor nélkül!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. lépés:
A második lépésben a program kissé ellazul: Most csak három pótétkezés szerepel a tervben. Ez azt jelenti, hogy kiválaszthatja saját vacsoráját - de ennek a 200 kalória határ alatt kell maradnia. A kávéhoz egy kis tejmentesség is megengedett, de ha lehet, visszatartsa.
3. lépés:
A harmadik szakaszban akár három kis étkezés is megengedett, a reggeli 150 kalóriát, a vacsora pedig 400 kalóriát tartalmaz. Ebédidőben olyan salátát kell enni, amely főleg zöldségekből áll és kevés olajat tartalmaz - itt is könnyű diétás csapdákba esni, amint sajtot, sok diót vagy húst ad hozzá. Az előkészítés azonban egyeztethető egyénileg a tanácsadóval. Ezen felül van két CWP terméke, amelyeket külön vagy a meglévő étkezés részeként fogyaszthat. És: A harmadik lépéstől kezdve 200 ml tej engedélyezett.
4. lépés:
A negyedik lépésben megtartja a két helyettesítő terméket, és az étkezés nagy része ugyanaz marad, mint az előző szakaszban - reggelire csak 200 kalóriát fogyaszthat, a tej mennyisége pedig 300 milliliterre nő. Ráadásul: egy legfeljebb 100 kalóriás snack is jó. Összesen napi 1200 kalória van ebben az időszakban, ami még mindig jóval elmarad a felnőttek normális alapanyagcseréjétől. Ennek eredményeként negatív az energiamérleged és fogysz.
5. lépés:
Az utolsó előtti szakasz már a normális étrend irányába mutat, amelyet aztán hosszú távon fenn kell tartani, ezért most csak egy helyettesítő termékre támaszkodik. A menü most azt mondja: reggeli 200 kalóriával, ebéd 400 kalóriával, vacsora 500 kalóriával, 300 milliliter tej és snack 100 kalóriával.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. lépés:
Az utolsó lépésben nem kerül sor további specifikációkra, mert addigra el kell érni a kívánt súlyt, és az étrendet úgy kell megváltoztatni, hogy az hosszú távon fenntartható legyen. De: Ajánlott az ötödik fázist kalória szempontból modellnek venni, és tartani a napi 1500 kalória egyensúlyt. A teljes program során szükséges sok testmozgással kombinálva az anyagcsere ideálisan magasabb, mint az elnyelt energia - más szóval: Ön továbbra is fogy, vagy megtartja az alakját.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Cambridge-i súlyterv: diéta következtetés
A gyors fogyás alig meglepő, ha megnézzük a radikálisan megtakarított kalóriamennyiséget - azonban a testet ez idő alatt is óriási stressz éri. Ezért feltétlenül előzetesen forduljon orvoshoz annak megállapítására, hogy saját teste alkalmas-e ilyen étrendre. A program ideje alatt is tanácsos figyelemmel kísérni lelkiállapotát, energiaszintjét és esetleges hiányosságait. Ezzel a diétával csak logikus, hogy a súly gyorsan változik, de a diétás plató és az éhezés anyagcseréje kizárt.
Ezek a fázisok általában egy összeomlási étrend során fordulnak elő, mert a test automatikusan riasztási állapotba kapcsol és leállítja az anyagcsere folyamatokat - ezért lehet az ötödik vagy hatodik fázisban, hogy újra hízik. A jo-jo effektus ellensúlyozása érdekében a Cambridge-i súlytervvel elengedhetetlen, hogy a program után is egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételeket táplálkozzon. Ellenkező esetben a dolgok pillanatok alatt rossz irányba haladhatnak. Ami pozitívum ebben a koncepcióban, hogy vannak olyan egyéni tanácsadók, akik edzenek a fogyás folyamatában, és biztosítják a tényleges siker elérését.