A fogyás összetett - Institut für Lebenskunde
Az NZZ nagyon differenciált cikkében Neue Züricher Zeitung, a szerző, az angol orvos megállapításai alapján Dr. Tim Spector megmutatja, hogy a fogyáshoz mindig egyedi megközelítésre van szükség. Nyilvánvaló, hogy a bélben lévő baktériumok különféle fajtáinak felelősek kell lenniük az elhízásért, vagy éppen ellenkezőleg.
Diéta rossz gondolat jelmez
A diéta szó önmagában téves irányokat ébreszt az agydobozban. A diéta egyenlő a lemondással. Egész életében egyszerűen le kell mondania a cukorról, és 30 kilogrammal könnyebb lesz. Ha ezután sok zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, akkor a szervezete boldog lesz, és további 10 kilogrammot fog fogyni. De csak akkor, ha sportfoglalkozása van, például palliatív nővér vagy műhelyvezető, vagy a gyakori sportolás során találkozik a testmozgás hiányával. Ha minden héten sikerül önként gyakorolni, akkor kevesebb, mint 8 hétbe telik, és a súlya automatikusan csökken. A nap végén jogosan és büszkén fogja viselni az "Athletic" pólót.
megmérgezi az ételt
Mint egy brit kutató írta, a testünk hibás működése is ennek köszönhető az élelmiszeripar mérgezett étele. Azok, akik a késztermékekkel keresik megélelmüket és táplálékfelvételüket, ne csodálkozzanak, ha életük 20 évvel rövidebb. Ezért főzz frissen és tudatosan egyél, ne egyél sokat, hanem válogatott finom ételeket. Nincs olyan természeti törvény, amely kimondaná, hogy minden nap húst kell enni.
A fogyás fejkontroll kérdés
Fogyhatunk az étrend megváltoztatásával és a testmozgás fokozásával, ami megegyezik a sporttal. Vulgo pusztán hozzáállás kérdése és akarat kérdése a) ne együnk túl sok rossz dolgot, például csokoládét, cukrot, alkoholt stb. Menj sportolni. Ha jó sportfigurája van, elegendő lehet a heti kétszeri testmozgás, de csak akkor, ha a sajátját végzi Táplálkozási terv a legtisztább csökkent energiaigény alkalmazkodott. Ahogy az NZZ olyan szépen írja, az emberek „nem laboratóriumi patkányok, akik mindegyike azonos emésztési képességgel és hatékonysággal rendelkezik”. Ingyenes - ebből csak arra következtethetünk, hogy a szokásos étrend, a Brigitte Diet, bármi is, csak az olvasók egy kis részére alkalmas, és a legtöbb felhasználó számára egyáltalán nem működik.
Milyen zsírok vannak az ember testében?
Sok gondolat az FAZ cikkeiből a fogyás jellemzőivel kapcsolatban:
az FAZ beszámol a fogyás egészségfejlesztéséről:
Állítólag még a kicsi zsírcsökkentés is óriási egészségügyi előnyökhöz vezet, ezért a Washingtoni Egyetem orvosai megállapították egy tanulmányban. A legbiztonságosabb mindennap sportolni és mozgásba lendülni, ha nem kézművesek vagyunk, akik már hivatásként mozognak. lásd itt is, tavaszi edzés
Itt található a CELL tudományos folyóirat tanulmányának linkje, link. Képjogok: Cell
Azok, akiknek sikerül öt százalékkal karcsúsodniuk, nagy szolgálatot tesznek egészségüknek - számoltak be a Samuel Klein, a Washingtoni Egyetem vezette kutatók a "Cell Metabolism" szaklapban (doi: 10.1016/j.cmet.2016.02.005). Ezután jelentősen csökken a súlyával összefüggő számos betegség kockázata. A testzsír százalék nyolc százalékkal csökken - még a különösen egészségtelen hasi zsírok esetén is, amelyek hét százalékkal csökkennek.
Ezenkívül a 2-es típusú cukorbetegség és a szívkoszorúér-betegség különféle kockázati tényezői jelentősen csökkenne. Javul az anyagcsere, csakúgy, mint a szervek inzulinérzékenysége. Ha több mint tíz százalékos súlycsökkenést sikerül leadnia, az izmok jobban profitálnak. Negyven, egyéb betegség nélkül szenvedő felnőtt vett részt a vizsgálatban, akiknek testtömegindexe átlagosan alig volt 38 alatt - 30-tól elhízásról beszélünk ....
Itt van egy bejegyzés a citrom jó támogatási funkciójáról a fogyás során: link
Izraeli kutatók kiderítették, hogy a féltett JOJO-hatás miért fordul elő gyakran fogyás után. Nézz ide.
Az egyensúlyi energiamérleg állandósága
A legfontosabb az egész vállalkozásban a következetesség. Még mindig tudhat matematikából. Az állóképesség nem azt jelenti, hogy két vagy három hétig ragaszkodunk a diétához, hanem azt, hogy megpróbáljuk az egyensúlyt más alapokra helyezni több hónapon keresztül.
Fogyjon le a zeller kezeléssel
Ha egészségesen szeretne étkezni, akkor próbálja ki a zellerkúrát, olvassa el itt
A testiség egyensúlyi paradigmája
Amint azt az NZZ is megmagyarázza, a test belső hajlamú megtartani statikus egyensúlyi szintjét. A test vagy az evolúció azt jelenti, hogy ez a belső test-anyag egyensúly megtartja az élet gyökerét. Az állandóság az egyik legfontosabb horgony és egyben vezető is az életben.
Ennek ellenére itt van néhány alapvető szabály a fogyáshoz, link
Az NZZ cikke elmagyarázza, hogy a terhesség jelentősen növeli az élelmiszer-felhasználás hatékonyságát. Teljes értelme van, mert az élelmiszerhiány korában - a kardfoggyőztes idején - a nőknek kettőért kell enniük. Izgalmas, hogy a testnek van szabályozója ebben a tekintetben.
Saját világélményeim alapján tudom, hogy ha nélkülözöm a zsíros anyagokat, mint Würstchen és mtsai. És heti 3 alkalommal járok edzeni, az energia-anyagcsere jelentősen pozitívra változik több mint egy hónapig. Ám egyértelműen és kritikusan át kell tekintenie a régi étkezési szokásokat, és át kell térnie az egészséges dolgokra. Dr. Meyer orvos, Wandsbek főorvosa tudományosan bebizonyította, hogy végtelen mennyiségű zöldséggel és gyümölccsel mindent jól megtehet.
Itt van az NZZ jelentése, amelyből a fentieket összefoglalva idézem. Itt található a brit orvos könyve, amelyet a Berlin Verlag adott ki, valóban nem triviális, 24 eurós áron, link a könyvhöz
frissítés 2020 Böjtöléssel fogyni
Természetesen a tudatos böjt révén is lefogyhat, kattintson ide.
Corona gyengítő súlygyarapodás
Ha több mint egy hónapja nem volt edzőterme, akkor nagyon nehéz sportosnak lenni. Természetesen nemrégiben lehetőség volt arra, hogy kint sportoljon egy klubban. A kocogás állandóan lehetséges volt. Ha azonban nem kihívja testét, akkor veszélybe kerül a fent említett egyensúly a test számára valóban szükséges energiacsere és az energiaellátás között, amelyet táplálékként biztosít a test számára. Ha hosszú ideig alig mozog, akkor óhatatlanul hatalmas súlyt kap. Itt az ideje, hogy megszüntessék a sportkorlátozásokat.