A fogyás rossz hangulatot teremt
Minden nagyszerű az elején. A font csökkenésével a hangulat addig emelkedik, amíg el nem éri az eufórikus magasságot. A fogyás igazán nagy lehet. Legalábbis az elején. Ez az az idő, amikor a sikeres felvevő jó tippeket dob és leereszkedően tekint le azokra, akik kevésbé sikeresek náluk.
Sajnos ez nem így marad. A csökkenés stagnál, az éhség észrevehetővé válik, az édesség iránti vágy elsöprővé válik. A frusztráció és a rossz hangulat nyilvánvalóvá válik.
Sokan úgy válaszolnak, hogy fegyelmezettebbek, kevesebb étellel és több testmozgással próbálkoznak. Ami közvetlenül egy ördögi körbe vezet, még több rossz kedvvel, még kevesebb eredményérzéssel. A diéta vége vagy a fogyás kísérlete ekkor már előre látható.
Természetesen érthető, ha egy helyzetben feladja a helyzetet, mert nyilvánvalóan nem lehet sikert elérni. Érthető, de nem ésszerű.
Ésszerű valamivel nagyobb távolságból nézni az egész helyzetet, mintha valaki mást érintene. Ekkor a hiba gyorsan nyilvánvalóvá válik és kijavítható.
Azok, akik túl keveset esznek, vagy azok is, akik túl kevés szénhidrátot fogyasztanak, megkockáztatják, hogy az agyuk - még ha minimálisan is - alul lesz ellátva cukorral. Az agynak cukorra vagy szénhidrátra van szüksége, nem lehet fehérjével vagy zsírral táplálni. Ha nincs elég, kognitív változások következményei, koncentrációs zavarok, feledékenység, rossz hangulat és ingerlékenység. Ha nincs elegendő belőle, az agy egyfajta riasztási állapotba kapcsol, amely az agy tulajdonosát étkezésre készteti, főleg szénhidrátokat, lehetőleg a gyors, édeseket. Az ingerlékenység és a rossz hangulat miatt kevéssé lehet ellensúlyozni ezeket a támadásokat.
Tehát mindent meg lehet magyarázni. A kiút pedig a magyarázatból következik. Nem több fegyelem és lemondás, de kevesebb. Ne tekintsd magad kudarcnak, hanem másképp és értelmesen cselekedj. Fogyasszon elegendő és kiegyensúlyozott ételt, csak valamivel kevesebbet, mint amire szüksége van, mérsékelt sportot folytasson túlzott ambíciók nélkül, akkor a jó hangulat megmarad, és folyamatosan fogyhat a kívánt siker eléréséig. Kicsit hosszabb ideig tart, egy kicsit kevésbé elbűvölő, de valójában ez működik.
Fogyáskor nem kell rossz hangulatban lennie, éppen ellenkezőleg, ez annak a jele, hogy valamit rosszul csinál.