A fogyás támogatásának előfeltételei a természetgyógyászatban - Laurence Guillon Naturopathe

A tudományos tanulmányok csaknem 90% -os kudarcarányt mutatnak a fogyókúrás étrendeknél. Jogosan lehet csodálkozni, miért. A valóságban sok oka van ezeknek a kudarcoknak. A természetgyógyász szerepe az egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsadás előtt az lesz, hogy először meghatározza a súlygyarapodásért felelős tényezőket. Csak akkor, ha ezeket a tényezőket azonosítják és kezelik, a természetgyógyász ajánlani tudja az étrend reformját. Ez elősegíti a fenntartható fogyás folyamatát. A természetgyógyászat itt teljes jelentését nyeri el, és bemutatja egyik alapját, az okságot.

BMI

A természetgyógyásznak először ki kell számítania tanácsadója BMI-jét vagy testtömeg-indexét. Ez egy hasznos osztályozás a súlyproblémák azonosításához, az alultápláltságtól a kóros elhízásig. Vigyázni kell azonban, mert a BMI nem tesz különbséget az izom és a zsír között.

Gyulladás

Ezután a gyulladást kezelni kell. Valójában minden túlsúlyos ember gyulladásos talajt mutat. Ez a terület fékezheti a fogyást. Ezenkívül a gyulladás a betegség kiváltó oka. Így egy túlsúlyos személy különféle patológiák kialakulásának kockázatát kockáztatja. Szív- és érrendszeri vagy reumatikus betegségek, hasnyálmirigy-gyulladás, májbetegség, cukorbetegség, magas vérnyomás, epekő, alvási apnoe, rák vagy depresszió.

Zsírszövet

A zsírszövet a gyulladás helye, amelyben a makrofágok felhalmozódnak. Ha az egyén vékony, akkor ezek az M2 makrofágok. Különlegességük, hogy gyulladáscsökkentők és javítják az inzulinrezisztenciát. Másrészt, ha az egyén túlsúlyos, a makrofágok M1 típusúak. Ezek gyulladásgátló hatásúak és inzulinrezisztenciát teremtenek. Ennek eredményeként, minél több zsír van, annál több M1 makrofág lesz, ezért gyulladás és inzulinrezisztencia.

A gyulladás következményei

A gyulladás hatással lesz az egyén viselkedésére is. A test minden szintjén tükröződik, beleértve az agyat is. Így neuroinflammációt fog létrehozni. Ez a triptofán vérkoncentrációjának csökkenését és a szerotonin eltérését eredményezi (a triptofán a szerotonin előfutára). A szerotoninhiányos emberek hajlamosak túlzott mértékben elfogyasztani a gyors cukrokat. Ingerlékenységet, demotivációt és más kognitív rendellenességeket mutatnak. A gyulladás tehát a kezelés középpontjában áll.

Többtényezõs okok

A természetgyógyász azonosítja a súlygyarapodás mögött rejlő több tényezőt. Valóban, a diéta gyakran a túlsúly oka. Azonban nem csak ő érintett. A túlsúly vagy az elhízás különböző tényezőkkel jár. Az ülő életmód, a rossz alvás, a krónikus stressz, a hormonális probléma, a bél dysbiosis, az öröklődés, a kényszeres étkezési szokások, a fertőzés, a gyulladás, a társadalmi helyzet vagy akár a környezet is a súlygyarapodás kezdeményezője lehet.

Mikroelem-hiány

Az egészséges étrend biztosítja a szervezet számára a megfelelő anyagcseréhez, a szabad gyökök védelméhez és a zsírsavak lebontásához szükséges mikroelemeket. A vitaminok (különösen a B6, B9 és B12 vitaminok), az ásványi anyagok vagy az antioxidánsok egyensúlyhiánya ezért valószínűleg a diéta kudarcának vagy túlsúlyának oka. Hasonlóképpen, az alacsony kalóriatartalmú étrend vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok hiányához vezethet. A magas fehérjetartalmú étrend acidózishoz vezet. A túl szigorú diéta bulimia rohamokhoz és a cukor sürgetéséhez vezet a szerotonin hiánya miatt. Végül az omega-3 hiányos étrend nem fog működni.

Értékelje az étrendet

A természetgyógyász ezért anamnézisében pontosan meg fogja vizsgálni, hogy elegendő-e a vitaminokban és antioxidánsokban gazdag zöldségek fogyasztása. Meg fogja becsülni, hogy a hal és a jó olaj fogyasztása fedezi-e az omega-3 szükségleteket. Ha a kagyló és a tenger gyümölcsei fedezik a jódigényt. Meg fogja állapítani, hogy a húsmennyiség megfelelő-e. Valójában a túl sok hús savas talajhoz és potenciálisan vasfelesleghez vezet, amely aztán oxidálódik. Másrészt a túl kevés hús B12-vitaminhoz és vashiányhoz vezet. A vashiány a dopamin (csökkent akaraterő) és a szerotonin (bulimia kockázat) csökkenéséhez vezet. Ha a tanácsadó felesleges tejtermékeket fogyaszt, akkor a bélpermeabilitás és a laktóz-intolerancia lehetséges. A túl sok cukor addiktív és kényszeres viselkedéshez, valamint az immunitás csökkenéséhez vezet https://laurenceguillon-naturo.com/limpact-du-sucre-sur-lorganisme/. Végül a savasított talaj gyulladáshoz és ásványianyag-hiányhoz vezet.

Összpontosítson az omega-3-ra

A felhasznált zsírok minősége meghatározó. A túl sok telített zsír az omega-3 rovására gyulladáshoz, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatához és a túlsúlyhoz vezet. Az ipari élelmiszerek egyensúlyhiányt teremtenek az omega-6 és az omega-3 között. Valóban túl gazdag omega-6-ban, gyulladásgátló és gyulladáscsökkentő omega-3-hiányos, ezáltal elősegítve a túlsúlyt. Ha fogyni akar, elengedhetetlen az omega-3 zsírsavak hozzáadása a napi étrendhez. Az omega-3 kis zsíros halakban (szardínia, makréla, hering) és dióból, camelinából, repcéből vagy kenderből származó olajokban található. Ezek serkentik a lipolízist, vagyis a zsír pusztulását. Az omega-3-ok így elősegítik az M1 makrofágok M2-vé történő átalakítását. Érdekes hatással lesznek a bélpermeabilitásra és az elhízás esetén zavart súlyszabályozási jelenségekre is (lásd alább).

Hormonális egyensúly

A természetgyógyásznak meg kell győződnie arról, hogy a pajzsmirigyhormonok jól működnek-e. Valójában elengedhetetlenek a zsírok anyagcseréjéhez. Itt is elengedhetetlen a történelem. A T3 és T4 pajzsmirigyhormon hiánya és a magas TSH megnehezíti a testsúly kezelését. Több oka lehetséges. A kofaktorok hiánya (cink, szelén, tirozin, jód, vas, D-vitamin stb.). A krónikus stressz tulajdonképpen a mellékvese kimerültségéhez és a test pihenéséhez vezet. Végül a májműködési zavar, ahol a T4 átalakul T3-vá, hipotireózishoz vezet. https://laurenceguillon-naturo.com/lhypothyroidie-cest-quoi/.

Hiperpermeabilitás és bél dysbiosis

Mint fentebb láttuk, a túlsúlyos vagy elhízott emberek gyulladásos állapotban vannak. A bélbélés akkor válik átjárhatóvá, amikor a bélsejtek szűk kereszteződései már nem töltik be szűrőként betöltött szerepüket. A nem kívánt, mérgező elemek, vírusok, patogén baktériumok vagy nagy élelmiszer-molekulák ezután áthaladnak a bélgáton. Belépnek a véráramba, gyulladást okozva. Ez a gyulladás a test minden részében tükröződik, így létrehozva a fent felsorolt távoli kórképeket: a szénhidrátok és lipidek megváltozott anyagcseréje dysbiosishoz vezet. Valóban észrevettük, hogy vannak különbségek a mikrobiotában a vékony és a túlsúlyos emberek között. A flóra tehát kimerült az elhízott egyénnél.