A fogyás titka, függetlenül az étrendjétől, minden nap inspirációt jelent
Az alacsony szénhidráttartalmú és az alacsony zsírtartalmú étrend folyamatos küzdelme elegendő ahhoz, hogy elgondolkodjon azon, vajon létezik-e olyan diéta univerzális szabály, amely mindannyiukat kibékíti.
Úgy tűnik, hogy mindaddig, amíg minden egészséges táplálkozási tervnek elkötelezi magát, amely tökéletes az Ön számára, hajlamos a fogyásra - derül ki a Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent új kutatásból.
Annak megállapítására, hogy egy adott étrend hoz-e jobb eredményeket, a tudósok 48 különféle vizsgálatot elemeztek. Arra a tanulmányra összpontosítottak, amelyben a résztvevők kipróbálták az emberek által tesztelt két legnépszerűbb étrendet: alacsony szénhidráttartalmú étrendeket (alacsony szénhidráttartalmú) és alacsony zsírtartalmú étrendeket (alacsony zsírtartalmú).
A tudósok 7200 elhízott és túlsúlyos felnőtt eredményeit vizsgálták, akik ismert étrendet, például Atkins diétát követtek. Végül összehasonlították az alanyok súlyát 6 és 12 hónapos időközönként.
A kutatók szerint nincs elég szigorú teszt annak megállapításához, hogy melyik étrend a magasabb rendű. Ami a diétákat illeti, az igazi tényező, amely segíti a fogyást, az akarat.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy hat hónap alatt azok a felnőttek, akik kerülik a szénhidrátokat, 9 kilogrammal többet fogynak, mint azok a résztvevők, akik nem követték a diétát - míg azok az emberek, akik csökkentették a zsírbevitelt az étrendjükben, 54 kilogrammot vesztettek.
12 hónap elteltével ez a kis testsúlybeli különbség eltűnt. Más szavakkal, a felnőttek mindkét csoportja jelentősen fogyott, amikor bármilyen választott étrendnek szentelte magát.
A túlsúlyos és elhízott emberek online gyakorlása és támogatása több "megolvadt" fonthoz kapcsolódik. Tehát a valóságban a következetesség és az akarat a siker kulcsa. Ha fogyni akar, próbáljon nem azonnali eredményekre koncentrálni. Forrás.