A fogyás új hozzáállást ad az élethez - útmutató az egészséghez
Pozitív hozzáállás az élethez - tudod, mi ez, vagy volt az egyik vagy a másik nap, mióta pontosan ezt érezted? Mindenesetre itt az ideje, hogy ezt az érzést állandóvá alakítsuk.
Mi az élethez való hozzáállás?
Mi tartozik valójában az élethez való pozitív hozzáálláshoz? Boldog házasság, összhangban a testével, izgalmas munka, jó gazdasági körülmények és jó barátok?
A legjobb, ha olyan listát készít, amely egyrészt azokból a dolgokból és körülményekből áll, amelyek egyrészt boldoggá tesznek, másrészt pedig mindenből, ami boldogtalanná tesz.
Miután elkészítette ezt a listát, próbálja kiküszöbölni azt, ami boldogtalanná tesz, és népszerűsítse, ami boldoggá tesz.
Elégedetlen vagyok a súlyommal - van hatása?
Igen, igen, igen és még egyszer igen! A testével való összhang, valamint az alakjával és súlyával való elégedettség az élethez való pozitív hozzáállás alapvető építőköve.
Az ön-elégedetlenség teremti meg a többi negatív gondolatot és helyzetet.
Képzelje el a következő helyzetet:
Ön a városban van, közeledik a nyári vakáció, és új fürdőruhával szeretne kedveskedni. De csak a csúnya ruhában találja magát csúnyának és kövérnek. Hangulata az abszolút legalacsonyabb pontig süllyed. Otthon a lánya harmadszor kérdezi, hogy tud-e több zsebpénzt szerezni, és morognak rajta. A lánya megsértődik, szintén rossz kedve van, a folyosón találkozik az apával, aki egy hosszú munkából töltött nap után hazajön, és hanyag választ ad neki a kérdésére, hogy áll. Hangulata természetesen a legmélyebb pontig süllyed, és az ördögi kör megfordul.
Valami ilyesmi rendszeresen történik, anélkül, hogy rosszul értenék vagy szándékosan történnének. Ennek ellenére tenni kell valamit. A boldogok továbbadják ezt az élethez való pozitív hozzáállást embertársaiknak.
Elég erős vagyok-e ahhoz, hogy lehúzhassam a súlyomat?
Csak Ön válaszolhat erre a kérdésre maga. Ügyeljen arra, hogy őszinte legyen magával, amikor ezt megteszi. Ha azt a választ kapja, hogy nem látja magát mentálisan erősnek, gondold át alaposan, hogy miért lehet ez.
Lehet, hogy nagy a stressze a munkahelyen vagy a családjával, és nem tudja megváltoztatni étkezési szokásait annak érdekében, hogy végre elérje a kívánt álomsúlyt?
Akkor az első feladata ennek a befolyásoló tényezőnek a kezelése. A stressz nemcsak a test számára egészségtelen, hanem a pszichének is. Ha nem tudja egyedül kezelni a problémákat, és előfordulhat, hogy nem tudja megszüntetni a stressz forrásait, kérjen segítséget terapeutától.
Vannak olyan terapeuták is, akik nemcsak pszichológiai képzést végeztek, hanem táplálkozástudományi végzettséggel is rendelkeznek. Egy ilyen terapeutával kiváló támogatást nyújt a fogyásban.
Erkölcsi támogatásom van a családban?
A fogyás során a család gyakrabban a buktató. Ha az Almased étrend vagy más rendszer révén saját maga döntött a fogyásról, akkor a család általában nem akar részt venni. Pontosan ez okozhat nehézségeket az állóképesség számára a mindennapi életben. Vegyünk például ebédet: zsíros krumplit főzünk kolbásszal a gyerekeknek, és maga rágcsál egy almát. Ez az a tiszta kísértés, ahol sok akaraterőre van szükséged ahhoz, hogy ellenállj a finom ételeknek.
Gyakran előfordul azonban a bírósági csökkentések elutasítása is, mert az emberek maguk is elégedetlenek lehetnek önmagukkal és testükkel, de maguk sem változtathatnak állapotukon.
Ha ezután megváltoztatja étkezési szokásait és sikereket ér el, akkor ez természetesen megmutatja ezeknek az embereknek, amit nem tudnak.
De soha nem szabad elfelejtened, hogy elsősorban önmagad és jóléted érdekében fogysz. Aki igazán boldognak akar látni, és tudja, hogy a tested és a plusz kilók boldogtalanná tesznek, az mindenképpen támogat!
Van-e aggodalmam, félelmem vagy bánatom?
Tegye fel ezt a kérdést magának, és legyen újra őszinte magával.
Ismételten, ha igennel válaszolt erre a kérdésre, és nem tudja egyedül kezelni, ismét a legjobb tanács, amit kaphat, hogy beszéljen erről egy terapeutával. Ha azonban rájössz, hogy képes vagy kezelni ezeket az érzéseket, beépítsd ezeknek a negatív érzéseknek pozitív érzésekké történő átalakítását a fogyás terveibe.
Előfordulhat, hogy néha azt az érzést kelti, hogy a feje felszakad, és már nem tudja, mit kezdjen magával és minden gondjával.
Akkor csak ki kell szállnia!
A rendszeres futók egységesen arról számolnak be, hogy kocogás közben megtisztíthatják a fejüket, és sok mindenről nyugodtan gondolkodhatnak.
Amikor sportolsz, senki sem rohan téged, csak te, a tested és a fizikai tevékenységed. Ez egy kis szünet az Ön számára, amelyet sürgősen meg kell tennie.
Mint látható, a fogyás és az álomsúly elérése pozitív hatással van az élet minden lehetséges területére. Nem csak akkor érzi magát kényelmesebbnek a testében, ha a kilók elfogynak, hanem az egész élete is kényelmesebbé válik.
Tegye meg az első lépést a boldog élet felé úgy, hogy kitűzi az álom súlyának célját, és beszél a családjával a tervekről. A támogatás fontos, de ha muszáj, megteheti anélkül is.