A fogyáshoz inkább a harapásokat számolja, mint a kalóriákat

Az American University of Brigham Young kutatói szerint jobb lenne csökkenteni a harapások számát, mint a kalóriák számát, ha fogyni akar. A tanulmányuk eredményeit az Advances in Obesity, Weight Management & Control folyóiratban tették közzé.

fogyáshoz

Kevesebb harapás = kevesebb kalória ?

Számos megközelítés létezik, amikor a fogyásról van szó. A tudósok a közelmúltban azzal érveltek, hogy az étkezés során a harapások számának csökkentése jobb eredményeket érhet el, mint a kalóriák számának csökkentése. Ennek a hipotézisnek a tesztelésére az Amerikai Brigham Young Egyetem kutatói 61, 18 és 66 év közötti résztvevőt indítottak el, az átlagos BMI (testtömeg-index) 29,9 volt.

A vizsgálat első hetében a kutatók értékelték az egyes étkezések és résztvevők átlagos harapásainak számát. Ezután arra kérték őket, hogy a következő héten, 4 hétig 20-30% -kal csökkentsék a harapások számát.