A fogyáshoz meditáljon teljes tudatosságban

Ha úgy dönt, hogy lefogy, az elmélkedő elmélkedés akár 3 fontot is növelhet a súlyán a skálán. !

A kanadai McGill Univeristy, az egyesült államokbeli Harvard és a holland Groningeni Egyetem kutatói által végzett tanulmány, amelynek eredményei megjelentek az Obesity Review-ban, megmutatja a éberségi meditáció a fogyás és annak fenntartása a diéta lejárta után.

Mindfulness meditáció: 4 eszköz

A tanulmányban valamivel több mint 1160 ember vett részt. Az éberség meditáció a fogyókúra során számos előnyt mutatott.

Ő javítja az étkezési magatartást korlátozva a túlevést a negatív gondolatok vagy a különböző étkezési kísértések nyomán.
Ő csökkenti a bulimiás késztetéseket.
Lehetővé teszi a körülbelül 3 kg súlycsökkenés.
Ő Renyhén csökkenti a szorongást amit a fogyókúra okozhat.