A fogyáshoz nélkülözhetetlen tápanyagok Clinique Motivation Minceur
A működéséhez testünknek négy alapvető üzemanyagra van szüksége:
fehérje, szénhidrátok (szénhidrátok), zsír (lipidek) és víz.
A fehérjék
A fehérjék elengedhetetlenek a szövetek megfelelő fejlődéséhez és fenntartásához. Elengedhetetlenek az izmok, a vér, a bőr, a haj, a körmök és a belső szervek, beleértve a szívet és az agyat is.
Az emésztés során a fehérjéket egyszerű egységekre bontják, aminosavaknak nevezik. A felosztás után az aminosavak egyfajta aminosavtartalékba kerülnek, ahol az előző étkezés során kapott aminosavakkal együtt tárolódnak. A test ezt követően a nap 24 órájában felhasználja ezt a tartalékot, amikor új fehérjékre van szükség a szövetek növekedéséhez vagy helyreállításához.
Fogyókúra közben a fehérje elősegíti a gyors, egészséges fogyást azáltal, hogy megvédi izomtömegét. A diéta során megduplázódhat a fehérje iránti igény az izomtömeg és az anyagcsere fenntartása érdekében.
Fehérjéket talál fehér húsokban (baromfi stb.), Halakban (tonhal stb.), Hüvelyesekben (bab, csicseriborsó, lencse stb.), Diófélékben (Grenoble) és magvakban (napraforgó, szezám, tök stb.)., tojásfehérje és fehérje-kiegészítők (töményebb).
Valamennyien igazak és szigorú szabályok irányítják őket. A kormány meghatározta az alkalmazásukra vonatkozó szabályokat, és egy terméknek meg kell felelnie bizonyos követelményeknek, mielőtt azt mondhatnánk, hogy "egy adott tápanyag" forrás vagy alacsony.
Óvakodjon azonban attól, amit nem mondanak, és ellenőrizze a tápértékjelzéseket és az összetevőket.