A fogyáshoz organikusan enni érdemes
Milyen előnyei vannak a biotermékeknek a hétköznapi termékekhez képest ?
A biotermékek kompatibilisek-e a testépítő programok táplálkozási szükségleteivel ?
Évek óta hallunk az organikus ... jó vagy rossz ... 🙂
De mik a biotermékek valódi előnyei és/vagy hátrányai ?
És mindenekelőtt mit változtat ez egy diéta vagy súlyzós edzés program részeként ?
Ma bemutatom nektek a biotermékek előnyeit a "hétköznapi" termékekkel szemben.
Ezek az előnyök sokféle formában jelentkeznek.
De azzal kezdjük, ami főleg a mi esetünkben érdekel: táplálkozási bevitel.
Minden egy egyszerű megfigyelésből indul ki:
A gyümölcsök és zöldségek napjainkban sokkal kevésbé gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és fitotápanyagokban, mint az 50 évvel ezelőttiek ...
És amikor azt mondom, hogy kevésbé gazdag, az még sokkal kevésbé gazdag.
Egy almának körülbelül százszor kevesebb, a narancsnak pedig 20-szor ...
Elképzeled? Ahhoz, hogy egy 50 évvel ezelőtti alma vitamin-egyenértéke legyen, ma 100-at kell megenni belőlük
És mégis ...
A gyümölcsök és zöldségek termesztésének "modern" és ipari módszerei eltérő negatív hatással vannak a termékek tápanyagtartalmára hogy fogyasztunk.
Ez a a talaj kimerülése, a túlzott kiaknázás és különösen a műtrágyák és vegyi anyagok tömeges használata miatt.
De a túl korai betakarítás gyümölcsök és zöldségek. A csomagolásban érik, nem pedig a mezőkön.
És arra is kémiai kezelések hogy a termékeket növekedésük felgyorsítása és eltarthatóságuk javítása érdekében végezzék el.
Oké, ez mind szomorú, de mit változtat az étrendemen ?
Nos sok minden sajnos ....
A vitaminok, ásványi anyagok és fitotápanyagok alapvető szerepet játszanak a szervezet megfelelő működésében.
Diéta vagy súlyzós edzésprogram részeként, a tápanyagok lehetővé teszik, hogy sokkal gyorsabban felépüljön az edzésből.
De ennél sokkal tovább megy:
A szükséges vitaminok, ásványi anyagok és fitotápanyagok hozzáadásával, sokkal jobb formában lesz, kevésbé fáradt és az immunrendszere is megerősödik.
Ez az a lényege, hogy növelni kell ezeket a táplálkozási bevételeket, és még inkább egy testépítő program vagy egy olyan étrend részeként, ahol - mint tudjuk - a test a szokásosnál nagyobb stresszt jelent.
De biotermékek mindebben ?
Jövök 🙂
Az ökológiai gazdálkodásból származó termékek sokkal koncentráltabbak, mint a "közönséges" tápanyagok.