A fogyókúra (evés, fogyás, túlsúly) ellenére sem csökken a súly
Szia kérdésem kb 4 hete fogyókúrázom. Élelmiszer gyümölcs és csak olyan jó, mint zsírmentes dolgok és alacsony kalóriatartalmú étrendet 138,8 kg-mal kezdtem, 4 hét után pedig kb. 141 kg. Gyümölcsalapú tabletták. Nem sportolok, mert túl fáradt vagyok. Minden nap a munkából. 5 és 16 óra között kb. 3 évvel ezelőtt nem súlyoztam 108-at, aztán abbahagytam a dohányzást, mert meghízott.
5 válasz
a zsírégető tabletták biztosítják a vízvisszatartást.
kb. 2-3 kg-ot kellett volna leadnod a valóságban. a mérleg a tárolt víz miatt többet mutat.
E kiegészítő "gyümölcsalapú" tabletták (feltehetően alma törköly- vagy ananászszálak, azaz cukrászati termékek hulladékai) helyett inkább a gyümölcsöt kell enni.
Amire tippként gondolhatok - a zabkorpában alig van felhasználható kalória, de sok természetes rost van, ami hosszú ideig teli marad. reggelenként fogyasztható joghurtos reggeliként. minden nagyobb szupermarketben kapható.
a második - egy tea, amely serkenti a vese aktivitását. elvezeti a testet és enyhíti az anyagcserét. Vannak nagyon ízletes variációk, amelyek jeges teaként is ideálisak egy kis édesítőszerrel és egy fröccs citrommal. a tiszta csalán vagy a nyírfalevél teája sokat szokik. E két gyógynövény és pitypang keverékei - főleg menta, kakukkfű és málnalevéllel kombinálva italként kitartóbbak, mert jó ízűek. Vese- vagy dehidrációs vagy "fogyókúrás" teaként is kapható a dm-nél, a rossmann-nál és a társasüzemnél. Naponta 1,5 liter kevert teát és 3 csésze tiszta dehidratáló teát ihat. kúraként legalább 4 hétig.
Az ananászt, a papayát és a kivi-t zsírégetőnek tekintik. minden nap megeheti őket. valamint a bogyókat.
A spárgát, a karfiolt, az édesköményt és a zellert szintén dehidratálónak tekintik. ugyanúgy uborka. így annak is gyakrabban kell megjelennie a menüben.
Ezenkívül - főzzön magának, ne használjon ízfokozóval ellátott termékeket, ne használjon maggit, aromát vagy fondort, ne tartalmazzon kockakockát vagy kész szószt. ezek a termékek a vízvisszatartást is biztosítják.
és akkor is, ha munka után elromlott - hetente négyszer még mindig képesnek kell lennie egy gyors 15 perces sétára. ez már serkenti az anyagcserét és további energiát emészt fel. jobb heti 1 óra további testmozgás, mint egyáltalán semmi. ha lefogytál néhány kilót, és egy kicsit jobban érzed magad, ezt fokozatosan növelheted heti 4 órára.
Csak 3 egyszerű dolgot javasolok - de ezeknek segítenie kell az úton.