A font ellen járva a WeWiWe jelöltjei a HADI-val futnak - Wesel

Az erő és az állóképesség edzése elengedhetetlen a súlycsökkentéshez - ehhez a résztvevőket támogatják, ha Wesel súlya kisebb, de nem csak a Cleverfit támogatja. A HADI futó barátai szintén részesei a kampánynak és gyaloglással támogatják a csapatokat.

ellen

Minden kedden és csütörtökön a HADI futótársai a weseli Auestadionban gyülekeznek és együtt kocognak. A közelmúltban néhány WeWiWe jelölt is csatlakozott a csoporthoz. Ute Heinen, a HADI edzőjével együtt megtanulsz rendesen járni, és ezáltal megterhelni az állóképességedet. "A gyaloglás és a nordic walking nagyon egészséges, a test körülbelül 80 százaléka aktív. Ezért nagyon alkalmas az állóképesség növelésére és a fogyásra" - mondja Heinen. A rendszeres edzés fontos a helyes járás megtanulásához. Ute Heinen a következőképpen írja le az edzés menetét: "Az elején megismered a botokat, és először magad mögé húzd őket. Fokozatosan érzésed támad irántuk, és egyre jobban integrálhatod őket a futásba".

"Fuss hosszabb ideig, ne gyorsabban"

Arra a kérdésre, hogy mire kell figyelni sétálás közben, Ute Heinen különösen két pontot fogalmazott meg. A tiszta mozdulatsor mellett - amelyet a fent leírtak szerint tanulhat meg - különösen fontos az állóképességre összpontosítani. Ez azt jelenti, hogy ha jól halad, akkor csak növelje a távolságot, és ne növelje a sebességet. Ez biztosítja az állóképesség gyors javulását és a jó haladást, például fogyáskor.

Ha Ön, mint a weseli csapatok, kevesebbet mérlegel és szeretne tenni valamit az állóképessége érdekében, szívélyesen meghívást kapunk a HADI futóbarátaihoz. Minden kedden és csütörtökön 18 órakor kezdődik az Auestadion. Itt, a Weselerben természetesen továbbra is megtudhatja, hogyan folytatják útjukat maguk a jelöltek.