A Forma-1-es pilóta ereje! Autóverseny - Grand Club

Nagy klub

pilóta

Mától egy 7 fős mini krónikában minden kedden megosztom veletek a Forma-1-es pilóta előkészítését egy nagydíj-hétvége előtt.!

_Ma kezdem a mini oszlopomat egy f-1 pilóta etetésével: _

Általános szabály, hogy a Forma-1-es versenyzők szigorú étrendet követnek, lehetővé téve számukra a testsúlyuk ellenőrzését és az emésztést. Éppen ezért étrendjük egy élsportoló étrendjén alapul.

Tudva, hogy az ülő ember átlagos fogyasztása napi 1800–2000 kalória, két óra futás alatt a sportolók egy nap étkezési adagot költhetnek el. Ezért kell egy sportolónak többet ennie, átlagosan napi 3500–4000 kalóriát egy nagy teljesítményű sportoló számára. Az étel betartja az egyszerű szabályokat, és alapvetően a szénhidrátok, zsírok és fehérjék egyensúlyán alapszik.