A forró fürdő éppen annyi kalóriát éget el, mint a futás - WELT
A fürdőkádban fekve fogyni? Művek!
Menj sétálni, vagy inkább forró fürdőt szeretnél? Ha az év elején nem kapta meg a mozgás eufóriáját, akkor valószínűleg az utóbbit részesíti előnyben. És valójában nem ez lenne az egészségtelenebb döntés, legalábbis nem, ha egy új tanulmánynak van útja, amelyről a brit "The Conversation" platform most beszámolt.
A nagy-britanniai Loughborough Egyetem kutatói erre 14 férfit vizsgáltak meg. Miután egy órán át pihentették őket egy 40 fokos forró fürdőben, máskor egy órát kellett kerékpározniuk. Mindkét tevékenységet úgy alakították ki, hogy a test belső hőmérséklete a megadott időn belül egy fokkal nőtt. Végül lehetővé kell tenni annak mérését, hogy hány kalória éget el egy munkamenet során. A férfiak vércukorszintjét szintén 24 órával a tevékenységek után mértük.
Az eredmény azt mutatja, hogy több kalória éget el kerékpározás közben, mint fürdéskor, de egy félórás 40 fokos fürdés annyi kalóriát éget el, mint egy fél óra gyors séta, mégpedig körülbelül 140 kalória.
A két tevékenység után a vércukorszint-válaszok hasonlóak voltak, de evés után a vérfürdőszint tíz százalékkal alacsonyabb volt azoknál, akik forró fürdőt vettek, szemben az aktívakkal.
A megállapításokból arra lehet következtetni, hogy a test passzív melegítésének ugyanaz a gyulladáscsökkentő válasza, mint az aktív testmozgásnak. A testmozgás és a fürdés egyaránt ugyanolyan hasznos a krónikus gyulladások és a hosszú távú betegségek - például a 2-es típusú cukorbetegség - elhárításában.