A forró záporok csak az Umweltnetz-Schweiz Umweltnetz-Schweiz
A meleg zuhanyozók most hideg sokkot várnak el. A környezet védelme és az egészség erősítése - a hideg zuhanykabinok két legyet ölnek meg egy csapásra.
A tél közeledtével a hideg lassan, de biztosan újra beülepszik. A hosszú, meleg zuhany elengedhetetlennek tűnik, hogy a hideg kiváljon a csontokból. A hideg víz azonban az egészség javításának és a környezetvédelem hírnevének egyidejűleg rendelkezik. Mer átugrani az árnyékát, és megpróbálkozni egy hideg zuhannyal?
Egészség
A hideg víz testre és környezetre gyakorolt pozitív hatását már régóta gyanítják és tesztelik. Egy holland tanulmány, amelyben több mint 3000 tesztalany vett részt, megerősítette az immunrendszer megerősödését. Egyéb ajánlások a következő hatásokat tartalmazzák: A hideg víz stimulálja a behatoló baktériumokkal és vírusokkal szembeni fehérvérsejteket. A hideg sokk adrenalint szabadít fel, összehúzza az ereket és gátolja a gyulladást. Az edzés utáni hideg zuhany segít megelőzni a fájó izmokat. Emellett állítólag meghatározták a jó közérzetre, a bőrre és a hajra, valamint a vérkeringésre gyakorolt pozitív hatásokat. Még azt mondják, hogy a hideg záporok segítenek a fogyásban.
éghajlat
De a hideg zuhanykabinok ökológiai előnyökkel is büszkélkedhetnek, szemben a meleg zuhannyal. A csökkentett melegvíz-fogyasztás révén az egyedi lábnyom kisebb lesz. Az energiaforrástól függően, amellyel a vizet melegítik, nagy mennyiségű CO2-t lehet megtakarítani. Hőforrásként villamos energiával évente akár 250 kg-mal kevesebb CO2 felhasználható. A gáz esetében a megfelelő érték évente 300 kg, az olaj esetében pedig 400 kg. Svájcban személyenként és naponta körülbelül 142 liter vizet fogyasztanak a saját háztartásukban. A zuhanyozás és a fürdés a fogyasztás szempontjából 25 százalékkal a második helyen áll. Csak a WC öblítése használ több vizet. A megoldás nem csak a hőmérsékletről szól, mert a víz mennyisége is nagyon fontos. De talán a hideg víz itt is pozitív változásokhoz vezet. A hideg arra kényszeríti a testet, hogy minimálisra csökkentse a zuhanyzási időt.
Tanulmány a Bázeli Egyetemen
A Bázeli Egyetem Pszichológiai Karán tanulmányt terveznek a hideg záporok egészségügyi hatásairól és CO2-csökkentéséről. A résztvevők zuhanyzási viselkedését és jólétét három hónap alatt online rögzítik. Várjuk az eredményeket. Ha részt akar venni a tanulmányban, itt regisztrálhat (https://psychologie.unibas.ch/de/kppt/forschung/projekte/kalt-duschen/?fbclid=IwAR2K_Yst_Wa4ZE81HOOAmQb2zdW1PmhJQHrXQIU-RqwW.
Ha ki akarja próbálni, a következő tippeknek köszönhetően nem kell aggódnia:
- Kezdje langyos hőmérsékleten, és lépésről lépésre szokja meg a hideget.
- Először vegyen egy rövid ideig hideg zuhanyt, kezdve 30 vagy 60 másodperccel. Az időtartam ezután egyre hosszabbítható.
- A sokk elkerülése érdekében hagyja, hogy a víz csak a karjai és a lábai felett folyjon.
- A szédülés a keringési problémák jele lehet. Azonnal hagyja el a zuhanyt!