A fórum témája: 9. böjt nap - honnan tudod, mikor kell megállni?
Először böjtölök. Főleg a tudatosabb étrend "bevezetéseként", hogy végre megszabadulhassak a felesleges kilóimtól (36Y, 174 cm, az elején 95kg)
Tavaly ősz (szeptember) óta nagy figyelmet fordítunk étrendünkre, mert a páromnak óriási magas a vérnyomása és túlsúlyos. Sokkal kevesebbet eszünk, nagyon zsírszegényen főzök, gyakran van saláta és sok zöldség. A kávét teljesen kihagytuk, és inkább teát ittunk.
De ez nem könnyített meg engem.Ez eléggé csalódott lett. (és ha csalódott vagyok, akkor - nos - valószínűleg tudja, mire gondolok)
Ezért a böjt a még tudatosabb/alacsonyabb kalóriatartalmú étrend bevezetéseként.
A böjt nagyon könnyű nekem. Van egy 6 éves kisfiam, akinek természetesen főznöm kell (lehetőleg száraz tészta parmezánnal).
Párom jelenleg nagyon úton van - akár több napig is. Amikor ott van, főz. De leülhetek az asztalhoz és kanalazhatom a húslevesemet.
4,5 kg-ot fogytam a böjt első 3 napjában. De valahogy olyan jó, mint már semmi. Hétfő óta további 1 kg összesen. És nem mintha semmi sem maradna .
Az első napokban könnyedén vettem. Hétfő óta tudatosan sportolok is. Lovaglás, nordic walking (1,5 óra), úszás.
Honnan veszi a testem az energiát? Vagy az "energiatakarékossági program" csökkentheti a kalóriafogyasztást annyira, hogy az átlátszó húsleves kalóriáival és a pohár lével meg tudjon boldogulni? Ez nem lehet!
Most ingadozom a következők között: folytassuk a böjtöt, amíg biztonságosan el nem érem a 90 kg-os "hanghatárt" (hosszú távon vissza akarok térni 75 kg-ra), vagy megtöröm a böjtöt, nagyon alacsony kalóriát fogyasztok, és emésztési munkával ismét kalóriát égetek.
Hogyan mondja el a tested, hogy jobb lenne megállnod?
És milyen tapasztalataid vannak a fogyással?