A főtt tojás étrendje 14 nap alatt 10 kilót fogyhat - Diéta; Diéta
Az étrend két hétig tart, és csaknem 10 kilogrammot fogyhat, ha nem tér el a szabályoktól.
A brightside szerint sok vizet kell fogyasztani a test hidratálásához, napi 8 és 10 pohár között. Ezzel megszabadulhat a méreganyagoktól is. A legjobb eredmény elérése érdekében próbáljon minden nap legalább fél órát sportolni. A leadott kilók nem kerülnek visszahelyezésre, ha az étrend befejezése után egészséges étrendet folytatnak.
Ez az étrend kevés szénhidrátot tartalmaz, és ez az egyik oka annak, hogy működik.
1. hét:
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: 2 édesburgonya és 2 alma
Vacsora: 1 nagy tányér saláta és csirke
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: zöldséges saláta és csirke
Vacsora: zöldségsaláta, 1 narancs és 2 főtt tojás
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: zsírszegény sajt, 1 paradicsom és édesburgonya
Vacsora: saláta és csirke
csütörtök
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Vacsora: saláta és párolt csirke
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: főtt zöldség és 2 tojás
Vacsora: saláta és grillezett hal
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Vacsora: csirke és főtt zöldségek
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: paradicsomsaláta, főtt zöldség és csirke
2. hét
Reggeli: 2 tojás és 1 darab citrusfélék
Vacsora: 1 narancs, saláta és 2 tojás
Reggeli: 2 tojás és 1 darab citrusfélék.
Ebéd: 2 főtt tojás és zöldség
Vacsora: saláta és grillezett hal
szerda
Reggeli: 2 tojás és 1 darab citrusfélék
Vacsora: 1 narancs, zöldségsaláta és 2 tojás
Reggeli: 2 tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: párolt zöldségek, sovány sajt és 2 tojás
Vacsora: saláta és csirke
péntek
Reggeli: 2 tojás és 1 darab citrusfélék
Vacsora: saláta és 2 tojás
szombat
Reggeli: 2 tojás és 1 darab citrusfélék
Reggeli: 2 tojás és 1 darab citrusfélék
Ebéd: főtt zöldség és csirke
Vacsora: főtt zöldség és csirke (ugyanaz, mint ebédhez)
A diéta kipróbálása előtt konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem befolyásolja-e az egészségét!