A főtt tojás diéta 14 nap alatt 10 kilogrammot veszít! CosmeticLine
Főtt tojás étrend: 10 nap alatt fogyjon 14 nap alatt!
Menü két hétig
Ha gyorsan le akarja fogyni a felesleges kilókat, akkor a főtt tojásos étrend lehet a válasz. Még akkor is, ha az étrend csak néhány élelmiszer-kategória fogyasztását vonja maga után, úgy tűnik, hogy jótékony hatással van az anyagcserére. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy miután a diéta lejárt, az egészséges ételekre kell korlátozódnia, felesleges zsír és cukor nélkül, hogy megakadályozza a jo-jo hatást - írja a Brightside.me.
Mielőtt felajánlanánk neked a diéta 14 napos étlapját, a következőkre kell emlékezned: igyál annyi vizet (napi 8-10 pohár), mozogj napi legalább 30 percet, szüntesd meg a gyorséttermet, a szénsavas italokat, alkohol, csökkentse a sós vagy magas cukortartalmú ételek mennyiségét.
A diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával is. Annak ellenére, hogy a tojás fehérjében, vitaminokban, ásványi anyagokban és egészséges zsírokban gazdag étel, nem szabad ezeket feleslegben fogyasztani.
A főtt tojásos étrend csábítóan hangzik, főleg, hogy ezek az ételek hosszú távú jóllakottságot nyújtanak, alacsony a kalóriatartalmuk és olcsók, de ne feledje, hogy az étrend változásakor minden test másképp reagál.
Tehát, még akkor is, ha egy személy megfelel ennek a rendszernek, és sikerül elérnie a célját, ez nem jelenti azt, hogy Önnek ugyanazok az eredményei lesznek. Ezenkívül ügyelnie kell arra, hogy ne károsítsa egészségét, ezért emlékeztetjük Önt arra, hogy fontos megbeszélnie kezelőorvosával a diéta megkezdése előtt.
Így jár a napi főtt tojásos étrend!
Főtt tojás diéta: menü két hétig
Az első hét
Hónapok:
reggeli - 2 főtt tojás és egy narancs (vagy bármilyen citrusfélék),
ebéd - 2 főtt vagy sült édesburgonya és 2 alma,
vacsora - egy tál zöldség és csirke saláta.
Kedd:
reggeli - 2 főtt tojás és egy narancs,
ebéd - egy tál saláta és csirke,
vacsora - zöldségsaláta, narancs és 2 főtt tojás.
Szerda:
reggeli - 2 főtt tojás és egy narancs,
ebéd - egy szelet zsírszegény sajt, egy paradicsom és egy főtt vagy sült édesburgonya,
vacsora - zöldségsaláta csirkével.
Csütörtök:
reggeli - 2 tojás [főtt és narancs,
ebéd - választott gyümölcs,
vacsora - zöldségsaláta párolt csirkével.
Péntek:
reggeli - 2 főtt tojás és egy narancs,
ebéd - egy adag párolt zöldség és 2 főtt tojás,
vacsora - egy szelet grillezett hal.
Szombat:
reggeli - 2 főtt tojás és egy narancs,
ebéd - választott gyümölcs,
vacsora - párolt zöldségek és csirke.
Vasárnap:
reggeli - 2 tojás és egy narancs,
ebéd - paradicsom, zöldség és párolt csirke saláta,
vacsora - párolt zöldségek.
A második hét
Hónapok:
reggeli - 2 főtt tojás és egy narancs,
ebéd - zöldségsaláta grillezett vagy párolt csirkével,
vacsora - narancs, zöldségsaláta és 2 főtt tojás.
Kedd:
reggeli - 2 főtt tojás és egy narancs,
ebéd - 2 főtt tojás párolt zöldségekkel,
vacsora - zöldségsaláta grillezett halakkal.
Szerda:
reggeli - 2 főtt tojás és egy narancs,
ebéd - zöldségsaláta csirkével,
vacsora - narancs, zöldségsaláta, 2 főtt tojás.
Csütörtök:
reggeli - 2 főtt tojás és egy narancs,
Ebéd - párolt zöldségek, egy szelet zsírszegény sajt és 2 főtt tojás,
vacsora - zöldségsaláta csirkével.
Péntek:
reggeli - 2 főtt tojás és egy narancs,
ebéd - zöldségsaláta szardínia,
vacsora - zöldségsaláta 2 főtt tojással.
Szombat:
reggeli - 2 főtt tojás és egy narancs,
ebéd - zöldségsaláta csirkével,
vacsora - választott gyümölcs.
Vasárnap:
reggeli - 2 főtt tojás és egy narancs,
ebéd - párolt zöldségek és csirke,
vacsora - zöldségek és párolt csirke.
Amint láthatja, nincs sok változatossága, ha betartja ezt a diétát, és a szénhidrátok szinte teljesen hiányoznak, ez is az oka annak, hogy a kalóriák gyorsan égnek, és a kilók eltűnnek, amikor meglátjuk őket - mondják ennek a diétának a hirdetői.
Mit mondasz, követhetnél egy ilyen étrendet? Gondolja, hogy ezeknek a diétáknak jótékony hatása van, amellyel büszkélkedhetnek?