A fügekenyér meghízza A blog
Tálaljon libamájokat fügekenyérrel ez elengedhetetlen a jó családi étkezéshez. Vagy egyszerűen füge kenyér uzsonnaként vagy reggelire. Imádjuk a fügekenyeret, de a fogyás érdekében arra gondolunk, hogy ez a legjobb ötlet.
Valóban, a fogyáshoz vigyázni kell arra, hogy mit eszel annak érdekében, hogy a test megégesse a tárolt zsírt. Frissítés a fügekenyérről és az étrendről.
A fügekenyér magas kalóriatartalmú
100 gramm füge kenyérhez körülbelül 230 kcal szükséges. Ez óriási, ha figyelembe vesszük, hogy egy nőnek napi 2000 kalóriát, a férfinak 2500 kcal-t kell fogyasztania.
Ezt a kalóriabevitelt azonban ellensúlyozhatja az a tény, hogy a füge nagyon érdekes tápértékkel rendelkezik azok számára, akik fogyni akarnak. A füge valójában rostokkal teli étel, és a fogyáshoz nagyon fontos.
Hogyan illessze be a füge kenyerét az étrendbe ?
A diéta alatt füge kenyér fogyasztása nem ajánlott. Valójában ennek a kenyérnek a kalóriabevitele túl fontos az uzsonnához és az étkezéshez, mérsékeltnek kell lennie. Ha nagyon szeretnél füge kenyeret enni és odafigyelni táplálkozásodra, akkor a legjobb, ha otthon csinálod.
Így szabályozhatja a felhasznált összetevőket és csökkentheti a fügekenyér kalóriáit. Azok számára, akik különleges étrendet tartanak, mint például a gluténmentes étrend, ez a lehetőség is a legjobb.
Karcsúsító füge kenyér recept
Hozzávalók
- 250 g friss füge
- 125g édesítőszer
- 175g természetes korpa
- 2 evőkanál melasz
- 60 cl hideg zöld tea
- 2 teáskanál sütőpor
Készítmény
Keverje össze az apróra vágott fügét az édesítőszerrel, a hang, melasz és tea utána legalább egy órán át pácoljuk.
Ezután a lisztet és a sütőport rostáljuk át a keverékre.. Óvatosan hajtsa bele a lisztet, és keverje addig, amíg sima tészta nem lesz. Öntsük a tésztát tortaformába, és tegyük a sütő közepére a sütőrácsot 1 óra 30 percre 180 ° -on. Ezt a receptet elkészítheti a thermomix-szel is.
Míg a füge kenyér kiválóan alkalmas az ízlelőbimbókra, pusztító lehet egy fogyókúrás étrend esetén. Tehát tegye meg az óvintézkedéseket, amikor elfogyasztja, csökkentve a mennyiségét, és ellensúlyozva a könnyebb ételeket és a hosszabb testedzéseket. Ha otthon készíti a füge kenyerét, nagyobb eséllyel csökkentheti a kalóriákat, így bűntudat nélkül fogyaszthatja el őket.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.