A furcsa ételem nem furcsa; Vasárnapi kötény
Üdvözöljük! Itt elsősorban az ételről, a stílusról, az otthoni életről beszélünk. Remélem tetszeni fog!
Április 19. A furcsa/nem furcsa étkezésem
ELSŐ MEGJEGYZÉS: Ez a cikk a sorozat harmadik része, miután elindítottam a BodyBoss edzést és 6 hónappal később frissítettem. Itt az utolsó rész az étkezési szokásaimról, mert a testmozgás és a diéta valóban kéz a kézben jár. Sokszor hallottam, hogy 80% étrend és 20% testmozgás bármilyen programban, így elképzelheti a jelentőségét.
MÁSODIK szuper fontos megjegyzés: Abszolút nem próbálom meggyőzni itt, hogy ugyanazt a diétát alkalmazza, mint én. Még annyit mondanék, hogy szerintem ez nem a megfelelő étrend mindenki számára és az egyetlen érvényes! Bizonyos embereknek meggyőződésem, hogy bizonyos tápanyagokra nagyobb szükségük van, mint másoknak, és jobb fiziognómiájuk van metabolizmusukhoz.
Csak a profi sportolókra kell figyelnünk, akik remek formában vannak és sportáguk élén állnak: vannak, akiknek hagyományosabb étrendjük van, magas a szénhidráttartalma. Mások paleo. Mások vegánok. Mások gluténmentesek stb. Mindannyian teljesen különböző hírcsatornák, és mégis ezek az emberek ugyanarra az eredményre jutnak. Tehát nem hiszem, hogy létezik egy mindenki számára megfelelő megoldás.
Ezt még mindig külön akartam megírni, hogy a gondolkodást kiváltva tudatában legyek annak, hogy eltérhetünk a "hagyományos" ajánlásoktól annak érdekében, hogy megtaláljuk a számunkra igazán megfelelő étrendet, amely táplálja testünket és egész egyszerűen jól érzi magát. Amitől jól érzed magad, az teljesen különbözhet attól, ami nekem működik!
Ha módosítani szeretné étrendjét, ne csak erre a bejegyzésre támaszkodjon! És konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel.
HARMADIK MEGJEGYZÉS: Ide idézőjelbe tettem a "jó étel" és a "rossz étel" szavakat. Mert úgy gondolom, hogy semmilyen ételt nem szabad démonizálni. Nem vagyok korlátozás vagy tiltás logikájában, és mindent megeszek. Az általános elképzelés egyszerűen olyan élelmiszerekre kell összpontosítania, amelyek jó érzéseket teremtenek nekem.
Mindenevő vagyok. Tavaly kísérleteztem a pesco-vegetarianizmussal, de ez nem tartott sok olyan ok miatt, amelyet később egy bejegyzésben elmagyarázhatok. Azt mondanám, hogy a fő ok az, hogy nem éreztem jól magam.
Vicces elképzelés, tudom, hogy így beszélek az étel ránk gyakorolt hatásáról. És nem csak az emésztési hatásokról beszélek, ez nem az, sokkal inkább az általános állapotomról. Csak azt hiszem, hogy sokkal érzékenyebb vagyok erre, mint sok ember. Tizenéves korom óta sok olyan ételt vettem észre, amelyek miatt kínosan érzem magam. Még mindig emlékszem az első franciaországi utamra, amikor 17 éves voltam. Kísérőink reggelente mindig olyan csemegét vettek fel nekünk, mint a fájdalmas csokoládé, és mindenki azt mondta, milyen jó! Én, csak azonnal gyengeséget és szédülést váltottam ki, nappal nehezen tudtam működni, és általában rossz állapotban voltam. Még mindig így van: Nem mondom, hogy időről időre nem hagyom, hogy egy villásreggeli közben egy kiváló péksütemény csábítson, de mindig megfizetem az árát. Szóval nekem fehérliszt + cukor reggel: ez nem.
Még mindig gyakran próbálok erről körülöttem beszélni, és sok kissé hitetlen pillantást látok rajta. - Mit értesz azon, hogy bizonyos ételek miatt jól érzed magad vagy nem jól? Tudom, hogy én vagyok az a furcsa, hogy sokat gondolkodtam rajta és egy nagy utazás a fejemben az évek során, ez egy kicsit intenzív, haha! De ez mindig is érdekelt: a Fraichement Pressében már beszéltem róla, és tavaly télen még interjút is készítettem a rádióban.
Tehát az ételem?
Idővel, olvasásom és más emberekkel való beszélgetés eredményeként, végül különböző megállapítások és elvek alakultak ki, amelyek még mindig az étrend alapját képezik. Itt vannak nagyjából: