A Galileo teszteli a fitneszkövetőt vs.
„Ismeri azokat az embereket is, akik hagyják, hogy az órájuk megmondja, érmet szereznek, vagy most kezdik el futni?” Stefan Gödde, a Galileo műsorvezetője bemutatja ezt a kísérletet az alacsony szénhidráttartalmú és fitnesz nyomkövetőnek, mert az azonos ikerpár Clara és Eileen közös célja van: lefogyni. A kettő meg meri próbálni és elvégezni a tesztet. Míg Clara a széles körben elterjedt, alacsony szénhidráttartalmú étrendre támaszkodik, és sok étel nélkül kell, Eileen nővér reméli, hogy a fitneszkövetővel kalóriaszámlálás és rendszeres testmozgás útján éri el célját.
Három hétig megpróbálják leadni a kilóikat. Felmerül azonban a kérdés, hogy a fitneszkövető vagy a jól ismert alacsony szénhidráttartalmú étrend sikeresebben fog-e működni.
Az első napon Clara szorgalmasan válogatja az összes szénhidráttartalmú ételt, mert ezentúl főleg halat, zöldséget és gyümölcsöt fog enni. Hús, dió és tojás is szerepel az étlapon.
Most a kissé izgalmasabb részhez érkeztünk: a fitneszkövetőhöz. Mivel már vannak ilyen segítők feleslegben, Eileen egy 200 eurós változat mellett döntött, az a-val Lépésszámláló, pulzusmérő és alváselemző funkció Biztosított. Minden elfogyasztott ételt és italt az alkalmazás segítségével rögzítenek és dokumentálnak a mobiltelefonon. Ez a módszer azt ígéri, hogy nem kell semmit sem nélkülöznie, hanem egyszerűen fenntarthatóbb fogyást kell lehetővé tennie a mindennapi életben és a sportos tevékenységek során.
Már a harmadik nap után Clara észreveszi a szénhidrát megvonását: Teljesen kimerült, tehetetlen és fejfájástól szenved. A kísérlet előtt minden étkezés legalább egy energiaszolgáltatót tartalmazott. Az úgynevezett "alacsony szénhidráttartalmú influenzában" szenved, amely gyakrabban fordul elő az alacsony szénhidráttartalmú étrend első napjaiban. A jelenség a szervezet anyagcseréjének változásából adódik, mert korábban rengeteg energiaforrást fogyasztott szénhidrát formájában, de most ezeket a testnek zsírból kell beszereznie.
Azoknál, akik kevesebb szénhidrátot fogyasztanak, kevesebb az inzulin a vérükben. Ez kevesebb víztárolóhoz vezet a vesékben - mondta a Galileo szóvivője. Ezért gyakran hiányzik a víz és a fent említett tipikus jelek.
Időközi következtetés a kilencedik napon:
Eileen: „Rendkívül gyenge vagyok, és különösen az elején folyamatosan éhes voltam, és mindig hipoglikémiát éreztem. Hiányzik csak az uzsonna és az édesség. "
Clara: „Ehetem perecet és csokit. Mivel ennék azonban többet, ennél többet kellene mozognom. "
Annak érdekében, hogy még hatékonyabban fogyjon, egy személyi edző megmutatja a motivált Eileennek egy intervall edzés formáját, ebben az esetben 20 másodperces edzést és 10 másodperces szünetet. Az ilyen edzések különösen hatékonyak lehetnek a zsírégetés fokozásában, és időt is megtakaríthatnak Paolo személyi edző szerint.
A rendszeres sportegységek szerves részét képezik a mindennapi életének az Eileennél és ez nyilvánvalóan a munkatársak körében is észrevehető, mert a 19. napon Eileennek első érzése van a teljesítmény terén. Egy volt alkalmazott megkérdezte, hogy válaszolt-e. Az iker egyáltalán nem tudta megmagyarázni, és el sem tudta képzelni, hogy ilyen rövid idő után egy lépéssel közelebb került a céljához. - De persze mindig örülsz, ha ilyesmit hallasz.
Az önkísérlet végén a két nővér hagyta, hogy a háziorvos még egyszer megvizsgálja őket, hogy lássák, a módszerek valóban működtek-e, és a kettő közül melyik fizetett jobban. Az orvos elárulja, hogy maga is csodálkozik az értékeken, mert mindegyik jelentősen javult.
Clarával így néz ki: testtömegével kezdte 63,1 kilogramm, súlya most 60,4 kilogramm. A derék kerülete 71 centiről 67,5-re csökkent, és két centit veszített a csípőjén. A testzsír százalék (KFA) ebben a rövid idő alatt már 3 százalékkal csökkent. Az izomszázalékban és a terhelésben azonban csak minimálisan változtak.
Twin Eileen teljes három kilogrammot fogyott és ennek eredményeként most 66 kilogrammot nyom. A csípő és a gyomor bő négy centiméterrel zsugorodott, és most 94 és 71 centiméteres. A KFA több mint két százalékkal csökkent, és az ergométer terhelési határa teljes két perccel nőtt.
Összefoglalva elmondható, hogy mindig van értelme a sportot integrálni az életbe. Ez óriási előny az izmok és a teljesítmény szempontjából. A sport eleme a táplálkozás szerves része.
Most az epizód legfontosabb részéhez érkeztünk: A kísérlet nyertese a fitneszkövető, mert a tudatos táplálkozást ötvözi a megcélzott sportegységekkel. Jó megoldás arra, hogy ne kelljen semmi nélkülöznünk, és hosszú távon fittnek és egészségesnek kell lennünk. Akár a nyomkövető nyert, akár nem, a végén mindig csak a kalóriaegyensúly kérdése.
És ez a két csinos nő fogyni akart? Ahol aztán? Meg kellene dörzsölni őket jobbra és balra, hogy újra észrevegyék, milyen szépek. Milyen messze van ez a karcsúság mánia most ....