A gazdag karácsonyi ételek betöltötték az edzőtermet
Az edzőtermek tele voltak emberekkel, ez annak a jele, hogy a gazdag karácsonyi étkezések után sokaknak eszébe jutott valami helyreállítás.
Az edzők azt javasolják, hogy kezdőként kezdjen könnyű gyakorlatokkal, és azok esetében, akik rendszeresen járnak edzőterembe, az edzéseket ugyanazon a szinten kell folytatni.
Mint az étrendben, az edzőteremben is minden felesleges ártalmas. És ne hagyd januárra, amit ma megtehetsz.
Akár futószalagon futottak, úsztak a medencében, akár súlyzókkal tornáztak, a hölgyek gondosan figyelték a kalóriabevitelüket.
A karácsonyi asztal finomságai nem felelnek meg a sziluettnek, így aki óvatos volt, azonnal visszatért az edzőterembe. Veronica számára az edzőterembe járás életmód, és ez szabad szemmel is látható.
Olvassa el
Veronica Vitalia, edző: "Már nincs teljes lelkiismeretem, elégedettnek érzem magam, hogy tettem egy újabb lépést abból, amit kitűztem, mert minden edzés mindenki miniprojektjének része. Tegyen szokást, és ne héten, hogy megoldja mindazt, amit 3 napig "vétett".
Az étrend nagyon fontos, és ha irigylésre méltó testet szeretne, akkor türelmesnek kell lennie - mondják az edzők.
Az oktatók rámutatnak, hogy egy kiadós étkezés után aludni egyáltalán nem ajánlott. Időt kell adnunk a testnek a tápanyagok emésztésére és a szövetekbe történő szállítására. A séta a parkban vagy az úszás a medencében két egyszerű lehetőség mindenki számára.
Vannak, akik kikapcsolódni jönnek az edzőterembe, mások megmozgatják izmaikat. Végül is nem mindegy, miért jövünk, fontos, hogy mozogjunk. Mert, mondják a szakemberek, néhány perc séta a futópadon vagy a taposón segít az emésztésben, sőt a betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.
A napi 30 perc elegendő, mondják az edzők, hogy testünk megtartsa izomtónusát. Nincs konkrét időpont, amikor edzhetünk: reggel, délben vagy este. Fontos, hogy munkába álljon.