A Gцrlitzer Anzeiger egészséges étrend mellett jobban és hosszabb ideig él
Hírek Gцrlitzből és a régióból
Gцrlitz, 2020. március 20. Még akkor is, ha Gцrlitzben mindenki a koronavírusról beszél: Közismert tény, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend jelentősen hozzájárul a jóléthez és megelőzi a különféle betegségeket. De csak 2017-ben tudták meg a kutatók, hogy mennyire halálos az egészségtelen étrend. Ennek megfelelően ez a halálozások legnagyobb kockázati tényezője világszerte - még a rák előtt is.
Azok, akik tudatosan egészségesen étkeznek, nem éreznek hiányt és javítják életminőségüket
Fotó: kaboompics/Karolina Grabowska, Pixabay licenc
A helytelen táplálkozás jelentősen csökkenti a várható élettartamot
Tárgy: Tanácsadó
A jó tanácsok nem feltétlenül drágák, de drága tapasztalatokat takaríthatnak meg. Tanácsok és tippek az üzleti, pénzügyi, lakásfelújítási, háztartási, egészségügyi és táplálkozási, oktatási és magatartási kérdésekről.
Ha az étrend nem tartalmazza az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, amelyre a szervezetnek szüksége van, akkor komoly problémák fenyegetik. Eleinte hiánytünetek jelentkeznek, amelyek a legkülönfélébb tüneteket okozhatják. Ez kb Hajhullás A körmökben mindig vannak fehér foltok, a bőr megváltozása vagy az emésztés. A rossz táplálkozás vagy az ebből eredő alultápláltság pszichológiai hatásokkal is járhat, és például koncentrációs rendellenességeket okozhat. A súlyosabb tünetek és betegségek, például a szív- és érrendszeri problémák, a 2-es típusú cukorbetegség vagy az elhízás nem egyik napról a másikra jelentkeznek, hanem hosszú távon befolyásolják a testet, az élet minőségét és időtartamát.
Mennyire halálos az egészségtelen étrend - derült ki egy hosszú távú tanulmányból a Washingtoni Egyetem Egészségügyi Mérési és Értékelési Intézetének kutatói. 1990 és 2017 között 195 ország adatait értékelték, ijesztő eredménnyel: egyetlen más kockázati tényező sem olyan halálos, mint a helytelen táplálkozás okozta szív- és érrendszeri betegségek. Ezt daganatok és 2-es típusú cukorbetegség követte.
Az említett tanulmányban a kutatók azt is megállapították, hogy az egészségtelen ételek ismerete nem elegendő a jobb táplálkozás eléréséhez. Inkább a világ népességének nagy része pont fordítva gondolkodik. Tehát ahelyett, hogy rámutatna, mi legyen tabu, inkább az egészséges étrendre kell felhívni a figyelmet, és a jó ételeket fel kell tüntetni.
Hogyan néz ki az egészséges táplálkozás?
Túl sok stressz: a kiégés jelei és stratégiái
Azonban nemcsak a diéta növeli a súlyos betegségek kockázatát. A másik életmód is szerepet játszik. Ha az életet állandóan sok stressz jellemzi, az étrend sem gyakran egészséges. Mert ha kevés időd van magadra, akkor általában kevesebb figyelmet fordítasz arra, amit eszel. Hasonlóképpen, a teljes anyagcsere nem működik megfelelően, ha a test tartósan stressz alatt áll, ezért leállítja a fontos folyamatokat.
Annak a jele, hogy a test tartósan stressz alatt áll, és sürgősen szünetet igényel, például a hajhullás. Ha a hajhullásnak nincs más oka, például vitamin- vagy nyomelemhiány, a stressz általában kiváltó tényező. Akkor csak egy dolog segíthet: Biztosítson elegendő kikapcsolódást és meneküljön el a mindennapi életből a lehető leggyakrabban. Ha a test jeleit figyelmen kívül hagyják, fennáll a kiégés veszélye - és akkor semmi sem működik igazán.