A Gesta módszer minden férfinak szól, és - döntsön a fogyás mellett!

A Gesta módszer mindenki számára alkalmas: üzletemberek és nők, snackerek, volt dohányosok és bárki számára, akinek étkezési magatartása vagy anyagcseréje zavart okoz. Ez a módszer természetes megközelítésen, a minőségi termékek fogyasztásán és az ízélvezeten alapuló fogyás jó egészségre alapozva három fő alapelvre épül: a "421" szabályra, amely meghatározza a napi szükségletek alapját; tíznapos kúra testének megtisztítására; stabilizálás az új táplálkozási egyensúly érdekében. Életerő, egészség, hangulat: a Gesta módszer garantálja a napi fitneszet. A Gesta diéta. Forrás: Magazine Cuisine Lean, 1997. október.

szól

1. nap A kikapcsolódás napja, ezért ne habozzon feküdni, olvasni, zenét hallgatni. röviden: pihenni. Amikor felébred, Igyon fel fél liter vizet kis kortyokban, mielőtt felkelne. Hosszan nyújtózkodjon, majd finoman keljen fel, majd vegyen fel kényelmes kocogó nadrágot vagy kényelmes pizsamát.

Reggeli Igyon egy tál ½ sovány tejet + 1 evőkanál zsírtalanított kakaót + 1 teáskanál mézet. 1/4 órával 1 narancs vagy ½ grapefruit után, negyedben vagy lében.

Reggel igyon 1 liter vizet.

Ebéd Egyél 200 g fehér húst és 300 g zöldséget, amelyet kivontak a tisztító húslevesből.

2h00 ebéd után 1 édesített natúr joghurt kanál mézzel.

16:00 órakor igyon egy rétet (2 citrom leve + 1 teáskanál méz), alacsony kalóriatartalmú, így helyreállítja energiáját és megakadályozza a nassolást.