A Glyx diéta - ellentmondásos és bonyolult - egyszerűen alacsony szénhidráttartalmú
Valóban létezik? "Glikémiás index"? Igaz, hogy bizonyos ételek rejtett „rossz” szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek az inzulint törzsenként „szívják be a vérbe”? A Glyx diéta szerint az inzulin viszont drámai módon csökkenti a vér cukortartalmát, a cukrot azonnal zsírként tárolja, és ugyanakkor étvágyhoz vezet (és a ciklus újra kezdődik).
Egy könyv szerzője azt mondja: „Igen! Így működik glikémiás index az ételekben ”, táplálkozási szakemberek, biológusok, egészségügyi szakemberek azt mondják, hogy„ Nem! ”. Ilyen hatásmód nem bizonyítható, és az ételek Glyx-index szerinti besorolása hülyeség.
Természetesen mindenki elkészítheti saját képét, de diéta vagy - az itt előírtak szerint - az étrend állandó megváltoztatása általában megtörténik, ha arra számítanak, hogy ez pozitívan befolyásolja a testsúlyt és az általános egészségi állapotot. Legalább a súlyra gyakorolt hatás (olvassa el: Le a kilókkal) a Glyx-étrendet tudományosan tagadják. Az ételek jóra és rosszra való felosztása nem mindig érthető, a különböző zöldségek kizárva vannak (például sárgarépa vagy borsó/lencse), bár hozzájárulnak a kiegyensúlyozott étrendhez. Ez nagyon sebezhető.
Rettenetesen bonyolult - a Glyx diéta
A glikémiás index megértése olyan nehéz, mint amilyennek hangzik. Az ételek „jóra” és „rosszra” való felosztása pedig nem mindig magától értetődő, amint azt a fenti „sárgarépa” példa is mutatja. Másrészt lenmagot, korpát és hasonlókat használnak. jó szénhidrátok közé sorolható. Kezdőként csak áttekintő táblázattal tarthatja be ezeket az osztályozásokat. Tehát egyrészt korlátozott a munkád, másrészt a korlátozások ellenére sokféle étel létezik, amelyek szintén megengedettek ebben az étrendben. Tehát: A Glyx diéta határozottan változatos.
Végül is, ha megnézi a glikémiás indexet, legalább egyszer elgondolkodik az étkezésen és az étrenden. Meglátja, mi van: avokádó, sokféle hal, alga, mindenféle zöldség, paradicsom, és a receptek általában változatosak. Az étkezés szabadságát itt nem korlátozzák annyira. Továbbra is sokféle kiváló minőségű étel van, amelyet meg lehet és érdemes enni. Így nem lehet egészségtelen.
De: fogysz? Néhány évvel ezelőtti önkísérletem azt mondta: Nem.!
Tapasztalatom: Hetek óta tartó komoly erőfeszítések után a Glyx-Diet-konfome táplálkozás (táblázatok és receptek segítségével) nem érte el a remélt hatást. Mindenesetre a súlyom nem csökkent egy grammot sem, és természetesen egy kilogrammot sem. Valójában híztam egy kicsit. Az ajánlott adagok valószínűleg túl nagyok voltak, a müzli sok korpa talán túl sok volt nekem a szénhidrátból? Nos, úgy értem: Van egy másik módja a fogyásnak ....
A Wikipédiában rengeteg szkeptikus és negatív állítás hangzott el a Glyx-étrenddel kapcsolatban. A legártalmatlanabb, hogy a megközelítés „nem túl praktikus”. A Netdoktor viszont meg van győződve a rendelkezésre álló élelmiszerek széles választékáról. Talán egy kicsit hit kérdése ......
A szokásos könyv azonban sok információt ad és útmutatást nyújt az egészséges táplálkozáshoz, sok motivációval. Megfontolásra érdemes ....